腰椎L2压缩性骨折保守治疗88天，分享医生指导的伤后一到四周康复训练动作第（二）部，这些动作是最简单的一个训练方法，目的是训练整个腹部和腰部的肌肉，激活腰部和腹部的核心肌力，防止肌肉萎缩，为后期下床生活和工作做准备。#腰椎压缩性骨折 #健康运动 #分享骨折后的康复训练 #康复训练

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发布时间：2025-07-07 09:46
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上海播撒健康
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这恢复速度太慢了。我本人也是腰椎L2压缩性骨折，找的民间道医，不到两个月就坐飞机了。可看看我的笔记。
6月前·上海

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吴英
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我锻炼都没带腰带[捂脸]
7月前·江西

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四姐姐轻奢饰品批发（可混批）
作者
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你有力了可以不戴
7月前·浙江

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海霞
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我5周了，感觉不太行，现在只做基本的，踝泵、死虫、臀桥
1月前·天津

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雪糕是只喵
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我腰2压缩守，3O天开始床上锻炼，从不带护腰锻练，前天52天医生已让我带护腰的前提下，可出门走走了
6月前·江苏

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幼儿园的高材生
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我带这样的护具，腰椎L2压缩性骨折躺了40天，才能带护具下床，直接躺疯了[流泪]像你这样锻炼感觉不行
7月前·山东

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作者
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慢慢来
7月前·浙江

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悲喜自渡
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我腰2压缩骨折三分之一，一礼拜后就下地去厕所了，结果严重了，现在都45天了，也翻身和侧卧，不知道有应响么
7月前·陕西

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醉美人间
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我马上七十天了还没下床
3月前·上海

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qth1269
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我腰二轻微压缩性骨折4个月了还是很难受[流泪][流泪][流泪]
7月前·浙江

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你现在应该是肌无力引起的不适，做康复训练吧
7月前·浙江

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紫雾
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腰椎骨折L116天，这些动作做不了[捂脸]
7月前·湖北

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腰腹肌无力，就做不了，要慢慢练起来
7月前·浙江

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🍎雷子🍎
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我胸椎压缩骨折手术内固定六个钉子手术！一个月能不能锻炼这个？？
7月前·河南

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可以的哦，手术后一周先做我前面发的视频做，三周后做这个视频的动力，手术的更要练，不然术后并发症更多
7月前·浙江

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小艳子
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锻炼要带上护腰，怕二次骨折，锻炼是让肌肉起到拉伸的作用
6月前·广东

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瑞思白-白梵
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腰椎压缩骨折五十天能做这些钻逆火东吗
7月前·河南

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可以跟练哦
7月前·浙江

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顺其自然
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我也是腰椎骨折；己40天了能做康复吗？谢谢[感谢][感谢]
7月前·江苏

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可以的
7月前·浙江

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敏姐
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后100天了，可以不带腰带练习这些动作吗？平板支撑暂时不敢做，鸟狗式带腰带做的
6月前·浙江

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能稳住就不用戴了
6月前·浙江

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北极
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我打了八个钉子，第一节，压缩性的
7月前·浙江

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压缩很厉害吗
7月前·浙江

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陪夫（抗癌）的四丫头
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我也是腰L2爆裂性骨折手术内固定六颗钉，明天刚好两个月，看到你做马上练起来，不过我只能床上做，先试一下可以做到不
7月前·四川

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对，就在床上练，我是能在外面走动了这在外面练的
7月前·浙江

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登高望远
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我已经两个星期了一直卧床没敢动。现在也可以锻炼了吗？
5月前·河南

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这个视频你还不能练，先练前面勾脚抬腿的视频动作，这些动作你3周后练，如果前期从来没练过就放到四周后练
5月前·浙江

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缘分
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7月前·河北

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[感谢][感谢][感谢]
7月前·浙江

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Darling 宠儿
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我是一次各二十秒
7月前·福建

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[赞][赞][赞]厉害哟
7月前·浙江

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日光倾城
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我没遇到好医生，值班医生啥都不给我讲[捂脸]
7月前·四川

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[捂脸][捂脸][捂脸]，到这里大实分享经验
7月前·浙江

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