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高敏感“是一种能力”
#高敏感
#强迫症
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发布时间：2025-07-07 14:13
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1.接纳情绪，让情绪流动起来。 2.一个人感觉快乐，常常因为此刻你感觉安全，自由，满足。 一个人感觉愤怒，常常因为此刻你觉得你的边界被触碰了。或者底线被突破。 一个人感觉伤痛，常常因为此刻你失去你最重要的人。 3.主体性强的人不会掩饰情绪，他们充分表达自己的态度和需要。也会在边界被侵犯的时候据理力争。承认自己的脆弱，承认自己负面或者黑暗面，承认自己的普通。 4.如何获得情绪自由？ -诚实面对自己，停止物化和攻击自己。 -情绪来临时，给自己按暂停键。安静自己待五分钟，感受下身体哪里会疼痛，哪里会僵硬。 -说出自己的感受。可以借助AI。这里感受很深刻，我习惯性用Gemini，每次遇到不开心的事情，它总能戳中我的点，和晓静一样号啕大哭。 -释放情绪。 1.大哭一场 2.跺脚或者尖叫 3.写日记 4.运动#播客分享 #情绪处理@抖音小助手 @豆包 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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为什么有些兄弟姐妹，长大了反而处得跟仇人一样？ #心理学 #家庭 #成长 #家庭百态 #父母@DOU+上热门 @抖音小助手
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