推肩❌划船❌深蹲❌！肌肉只认这5条铁律✅颠覆认知的抗阻物理学🔥每部位1个黄金动作，即将更新，上车啦🔥#增肌老炮带你练 #健身干货#健身小白必看经验 #健身新手入门 #肩部训练

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发布时间：2025-07-08 19:36
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大家都在搜：
极星至美
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哈哈哈哈
8月前·内蒙古

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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)
作者
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从体型可以很简单地判断出这是刚开始健身的我哦，也没有人会从一开始就懂最正确的方式，您说是吧？
8月前·北京

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名字30天内可修改4次
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健身，别花力气
3月前·上海

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宇宙无敌暴龙战士
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去看看奥赛大佬的训练日记，到底谁更懂还需要说吗[捂脸]
8月前·辽宁

5

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不再犹豫
...
健身别做抗阻训练。
9月前·河南

7

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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)
作者
...
[看]
9月前·北京

0

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肌肉上帝
...
你橱窗没有抗阻物理学啊，哪儿有卖的？
7月前·北京

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猫雨盾
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二级管营销号
8月前·河南

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我自己
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练肩做提踵、练胸做仰卧起坐、练背做哑铃弯举、练手臂做硬拉、练腿做引体向上
9月前·广东

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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)
作者
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加油兄弟，已经更新新的一集
9月前·北京

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大君哥ing
...
注意⚠️他说的是你得靠这个健美挣钱或者实现自我价值，而不是说你是普通人只想保持身体健康有个稍微好点的身材。
9月前·山东

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火虎灶菜市火锅（金域名都店）
...
[呲牙]我健身心得，吃好睡好，猛猛练，动作别错太离谱，自己做的舒服，能练到自己想练的部位，就可以了，没必要追求太细致，毕竟健身又不打奥赛
9月前·甘肃

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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)
作者
...
睡眠很重要[赞]
9月前·北京

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...倪倪倪
...
赶紧更新
9月前·四川

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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)
作者
...
好的朋友
9月前·北京

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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)
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