顶尖CEO的工作秘密:不是更努力，而是更深入|《深度工作》 看1次手机=浪费23分钟?顶尖高手的四大工作准则指秘顶尖CEO的工作秘密:不是更努力，而是更深入|《深度工作》读书笔记 #深度工作 #卡尔纽波特 #职场效率 #时间管理 #注意力管理 #浅薄工作 #工作方法论 #效率提升 #职场进阶 认知升级 #高效人生 #专注力训练 #抖音花式讲书大赛视频核心要点:、核心概念浅薄工作:低价值、易打断的琐碎任务(如回邮件、无效会议)深度工作:高难度、无干扰的专注创造(如战略分析、技术攻坚)2、关键发现注意力碎片化代价:一次分心需23分钟恢复深度状态成功人士共性:极端保护专注力(如比尔·盖茨的"思考周")3、四大黄金法则①专注仪式:固定时间/环境进入深度状态训练大脑耐受无刺激状态(如排队不刷手机)2拥抱无聊:③驯服工宕具:主动控制数字工具使用(设置社交媒体时段)4 削减浅薄:对低价值任务说"不"(通过结果导向沟通)、行动建议入门:每天手机前的"5分钟绝对专注挑战”进阶:生产性冥想(散步时深度思考工作难题)5、终极公式深度工作产出=时间 x专注度(1小时炷∏钩纯粹专注>8小时碎片化忙碌)