Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
减肥打卡第一天 1/40
#减肥打卡记录
#减肥吃什么
#我的减肥日记
#逆袭
#掉秤
6
3
1
1
举报
发布时间：2025-07-12 11:16
全部评论
大家都在搜：
用户4389825251211
...
一开始这么狠
4月前·广西
0
分享
回复
世卿
...
你多高啊
4月前·山东
0
分享
回复
瘦到100斤了吗
作者
...
我净身高166！
4月前·浙江
0
分享
回复
瘦到100斤了吗
粉丝
4
获赞
23
关注
猜你喜欢
00:00
⛅️ ～ 美好的一天，从运动开始，以美食结束 😍
2
00:00
今天吃西兰花、炒豆角、粉条炖白菜#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #减重 #减肥vlog
13
00:00
#我的减肥日记 今天吃点膳食纤维多的，还喝了羽衣甘蓝和西芹粉，我还喝了一袋油柑，不过没啥感觉。明天我就得好好吃饭了，单一食物真的是让人犯馋瘾#减肥 #记录饮食 #减肥打卡
5
00:00
dou+上热门 今天早餐吃南瓜银耳糖水，好吃还营养，热量还低@DOU+上热门 @DOU+小助手 #合理饮食 #营养均衡 #自律 #减肥逆袭
14
00:00
知道原因了吧 #内容太过真实 #真实还原 #前后对比 #逆袭
22
00:00
减脂，晚餐尽量要吃点碳水，粗杂粮，时间长容易影响睡眠卡平台！ #减脂 #热门 #健身 #减肥 #塑形
6841
00:00
#减脂餐 #强烈推荐 #果蔬汁 #营养健康 #健康饮品 你能信这种早餐我连续吃了两个月了😌主要是它太方便了又太健康太饱腹了~有手就会做，不用早起，而且身体反应告诉我越来越健康了。评论区跟我要食谱😊
1
00:00
D88-111.3 ，姨妈期都掉了1.1个的人真的太幸福太满足了，稳着继续冲！#减脂打卡 #vlog日常 #越吃越瘦 #减脂期 #減肥
8
00:00
减肥第25天｜体重没有变化 晚饭：新疆辣皮子拌面/清炒蘑菇/清炖羊腿肉 #美食 #家常菜 #日常分享 #减脂 #减脂餐
8
00:00
30秒搞定低卡早餐！五谷浅食代餐粉，饱腹4小时不饿～#五谷浅食代餐粉 #好物分亨 #减肥逆袭 #代餐粉
0
00:00
少油少盐的家常便饭热量很低！这么多全吃完都没负担！！#自律晚餐打卡
56
00:00
健康生活从一日三餐开始，推荐每个家庭都入手一本#轻断食#奥运助力#食谱分享
0
00:00
158/94斤女生清肠第三天吃什么 今⬇️1.3 #vlog日常 #减肥vlog #清肠 #一天吃什么 #小基数
48
00:00
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐 少量的碳水，多多的青菜和蛋白质
5
00:00
肚子饿了就吃这些，饱腹解馋又营养！#吃瘦不饿瘦 #每日分享 #普及知识 #越吃越瘦
2
00:00
金针菇海带汤，是我#卡平台 最常吃的，简单营养又鲜美，冬天了，确定不喝个暖暖的汤？#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #健康饮食 #减脂汤
17
00:00
第129集 | 100/163cm 主食减肥法 维持期的一日三餐，早餐晚餐吃饱吃满足，晚餐吃的简单干净好代谢#合理饮食 #瘦下来做最美的自己 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #主食减肥法 早餐7：30 一杯豆浆+两个煎蛋+ 杂粮窝窝头100克+山药80克+核桃 芝麻丸 午餐12：50 粗粮藜麦馒头278克+牛肉炒蘑菇彩椒280克 晚餐19：00 一杯银耳羹+红薯山药310克 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 秋冬季食欲高主食可以按照*4或是*4.5的量吃 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4/4.5 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
73
00:00
#减脂小知识 #一分钟干货教学 #上热搜 #減肥 脂肪迷思②—优质脂肪助你减脂#好身材吃出来
10
推荐视频
减肥最快的6个菜 #减肥 #健康 #营养
0
#美食 真正的脂肪杀手 #红糖姜枣茶
0
减脂期饿了就吃这些#减肥 #减脂餐
14
可以赶在2026.01.01号掉到90吗？估计不可能，目标掉到95吧，越到后面怎么越难呀#减肥前后对比图
0
减肥 我也走了很多弯路 希望和姐妹们一起变好#减肥逆袭 #变瘦变美变健康 #流量扶持
5
减肥出尔反尔，干饭言出必行#减肥又失败了
1
#减肥又失败了 “支持改革开放”
4
每日暴汗，再来一顿减脂餐，everything will be all right#减脂打卡 #减脂 #日常vlog #健身打卡 #减脂期
1
闺蜜推荐东方树叶配小粉粉✌️#家常菜 #减肥 #减脂 #东方树叶#减脂期
2
打工人在食堂吃一天饭体重变化 体重减少半两😭 早饭：包子、鸡蛋、小米粥 午饭：红薯、白菜、5个煎饺 晚饭：黄瓜、西红柿、半块牛肉 #打工人 #热量测评 #饮食打卡记录
3
跟厚皮橙学的燕麦蒸蛋 减脂期一定要多吃燕麦，它是可溶性膳食纤维，可以延缓葡萄糖的吸收，对体重管理非常有帮助#厚皮橙 #减脂早餐怎么吃 #低脂低卡餐#燕麦蒸蛋 #吃瘦不饿瘦
5
#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 体重不降了，怎么办？#减肥vlog
6
全职宝妈自律生活化减脂，看看能瘦多少 生活化减脂VLOG DAY 29 今日体重：196.8斤 初始体重:206斤（晚） 205.4斤（早） ⬇️⬇️已瘦:8.6 目标①阶段180斤#减肥vlog #我的减肥日记 #控制饮食 #减脂期
0
#减肥又失败了 真的太难了……
4
目标：大年三十130斤！打卡第五天！ 已减4.6斤 管不住嘴就得胖着过年，求监督！ 一起来打卡！@DOU+小助手 #dou+上热门 #宝妈减脂 #东方甄选自营产品
0
最新视频
开局一只小骷髅，合击选法法法，暴力输出，升级全靠打怪！
0
［高分推荐］这是啥迷人佳作，让人追不停！
0
这样一个性价比的大坝坝 大院坝 种花种菜养鱼果树都可以 是不是你要的院子园林生活？？ #真实记录拍摄 #大花园 #露台 #洋房
5
天气冷了。快给妈妈来一条加绒棉裤吧
0
日子一般般，快乐很简单，别让生活的压力挤走你的快乐🌺
314
看见食肉动物就这样🐑#疯狂动物城 #羊副市长 #cos#ooc致歉 #萌系
130
卢村安装完毕，客户满意就是我的成就！
21
热榜推荐
在墙上发现了朱迪警官和尼克！ #百young非遗计划 #非遗祈福百景图 #疯狂动物城2夏奇羊舞蹈挑战 #疯狂动物城2 #抖音热门舞蹈计划
1.8万
GDK锦衣
这套疯魔棍需要练多久。 #百young非遗计划#非遗祈福百景图 #一见爱上传统文化 #中华武术博大精深 #非遗文化 #锦绣中华里的百样非遗
25.3万
肖奥江湖
#三折叠 #三星三折叠 #三星折叠手机 感觉比较像一个fold加一个屏,全打开屏幕真的很大,可以当平板用了,收起来也很好看，！
1765
金牛凯德三星销服一体店
历时一年零九个月，百宝嵌四扇屏终于完成了#百young非遗计划 #这是我的非遗献礼 #锦绣中华里的百样非遗
31.9万
彭南科
love you partner ……#疯狂动物城 #抖音美妆年度宝藏 #2025杀疯了的年度妆容 #抖音cos美学新势力 #晒晒我的年度宝藏妆容 参考难哄剧宣
7.3万
夙胤言生
00后明星化妆师，教你日常亚裔妆怎么化～ #抖音美妆年度宝藏#晒晒我的年度宝藏妆容#2025杀疯了的年度妆容 #jaden张思捷 #妆教
9440
潇潇HUATIANQI-BEAUTY
「潮汕美食」可不止汕头能概括！ 当你来过揭阳才知道潮汕美食到底还有多少惊喜！#心动打卡指南 #寻味烟火气 #这家小店值得上烟火榜 #烟火榜
27.2万
庞师不是师
闺蜜刷到我的刘亦菲仿妆非要送我一套宝格丽高定。。。 #仿妆 #刘亦菲 #拼豆 #2025杀疯了的年度妆容和#晒晒我的年度宝藏妆容
1.9万
气泡咕噜
抛颗星星许愿💫#星动营业中 #我的盛装时刻 #2025杀疯了的年度妆容
11.3万
蓝盈莹Lyric
在牛县，吃顿好的 吃顿牛的 #地大物博在吃牛肉上具象了 #阳信牛肉 #沾化冬枣
9829
cocoanext旅行日记
古人的园林里竟然藏着瘦脸小知识？ #锦绣中华里的百样非遗 #非遗祈福百景图 #百young非遗计划 #中式美学 #福建人的头上花园
1.5万
马俊达Mars
谁要的呕吐舞 #星动营业中 #我的盛装时刻 #2025杀疯了的年度妆容
12.7万
沈羽洁Jocelyn
柳州校门口1快块钱的炒面#我的年度烟火小店 #烟火榜 #这家小店值得上烟火榜#跟着烟火榜吃就对了#全抖音的绝活小店都在烟火榜
4.6万
小豪饿了
来不及去沈阳了，先在西塔北京分塔吃个酱蟹吧!! #这家小店值得上烟火榜 #烟火榜 #酱蟹拌饭 #西塔美食
8702
逛吃小猪猪
大哥靠针线活成厨房一把手，做福建特有料理238一个 ，用柴火每天限做5个#这家小店值得上烟火榜 #烟火榜 #跟着烟火榜吃就对了 #全抖音的绝活小店都在烟火榜 #乾动力美食
4449
乾动力美食
热门视频
宅家也能当乒乓高手！ 别再躺平刷手机啦 1秒折叠，小户型神器！阳台/客厅秒变赛场～ 新手也能打出专业感！
0
世界上有一种幸福 叫你不在产区 却能吃到产区最香甜的橙子 高品质赣南脐橙，等你尝鲜🌹🌹🌹🌹
38
冷吃牛肉 万万没想到这个冷吃牛肉的做法这么简单，麻辣过瘾，越嚼越香#冷吃牛肉 #好吃到爆 #美食教程
7
不好用不要钱
0
抓夹假发包丸子头发圈懒人花苞头饰仿真发蓬松自然盘发器发饰发型
1
简单点 糊涂点 开心点 #可爱的人总是发现可爱的事
21
真的做到不需要打磨，大大节省了时间#美甲好物分享 #每日分享
11
祝大家健康发财#寺庙 #寺庙古建 #大理
46
0
0
0