夏天在沙漠徒步过程中，千万不能忽略的问题。1.“小口慢咽”是铁律，即使渴疯了，每次喝水只喝几口，（约100-150ml）间隔15-30分钟，狂灌水不仅不解渴，还会冲淡电解质，引发恶心、抽筋甚至水中毒。2.冰水是“隐藏炸弹”，剧烈运动后或身体很热时，绝对禁止立刻喝冰水，冰水会强烈刺激胃部和心血管系统，极易导致胃痉挛、腹痛，甚至诱发心绞痛，喝常温水或略凉的水3.帽子别摘，即使在阴凉处，只有暴露在天空下，帽子必须戴着，头皮和头发稀疏处极易晒伤。4.金属物品是“烙铁”，手表表带、金属水壶，登山扣等金属物品，在阳光下暴晒会变得极烫，接触皮肤会烫伤，收纳好或包裹起来。5.注意中暑，如果队友突然变得沉默寡言，反应迟钝，脚步踉跄，脸色异常，极红或苍白湿冷，那么他大概率是中暑了，要马上告诉你的领队。 #腾格里沙漠徒步 #沙漠徒步 #腾格里沙漠五湖穿越 #徒步注意事项 #沙漠之旅
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发布时间：2025-07-14 19:04全部评论
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