这样练 搬后腿肩膀更轻松 #软开度#舞蹈生#搬后腿 #中国舞#舞蹈基本功

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发布时间：2025-07-15 21:06
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秋叶得排队
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仗打完了发枪了[流泪][流泪][流泪][憨笑]
3月前·四川

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金一
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我一般是这样的，或者抱肘，感觉比站着好点[憨笑]
3月前·河南

206

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南希
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每次压肩或者练胸腰后背好疼为啥，现在长期不开胸腰背就好痛
3月前·安徽

1

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懒得取名了.
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后跨硬怎么办[九转大肠]
3月前·广西

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嘤嘤_
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老师有没有办法练腰完之后不会胸曲变直呢
3月前·浙江

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粉红猪
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这样不懂得发力的同学容易把自己弄伤，可以在头后面抱住大臂再放把杆上压，这样手臂可以转开也比较安全[猪头]
3月前·广西

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却暖的像风
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但是下腰用到的肩，就是就是传统的压肩方式才能练到
3月前·山东

5

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小᳐丹大王᳐੭ﾞ
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膀子差怎么办啊[泣不成声]
2月前·江西

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矿泉水_
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肩太硬了怎么办啊[流泪]
3月前·宁夏

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人丑嘴不甜长的危险还没钱
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后腿一认真练或者使点劲这里的筋就会疼，可疼 感觉下一秒踢腿一使劲就要断了那种感觉 然后也会影响搬腿或者踢腿不能使劲往上搬 怎么办老师
3月前·河南

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激活软开王嘉
作者
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刺痛感的话大概率是拉伤
3月前·广东

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老鹿🦌≠劳碌🦌
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老师老师大腿内侧紫了一块是咋回事
3月前·山东

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土洋芋丝
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打完仗知道发枪了
3月前·湖南

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板栗
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我一般是抱肘压的 腋下酸酸的
3月前·陕西

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懒觉小🐟ɞ✟₊
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小胯下不去有卡骨头的感觉
3月前·安徽

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灵灵
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@MR-控控 提醒我做这个视频，并且提醒我之前让你提醒了所有事情
2月前·河南

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半醒半醉~
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不错。看了几个视频。都是干货。关注了[憨笑]
3月前·海南

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👾👾BoKing
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做压肩或者搬后腿，大臂外侧肌肉特别酸，只有栵点膀子才会好[逞强落泪]至今不知道是什么原因
3月前·上海

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X.
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为什么不等我毕业了再刷到[舔屏]
2月前·广东

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﹁
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我自己钻进把杆脚顶着墙钻出去
2月前·河北

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激活软开王嘉
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