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维持体重 什么都可以吃，但吃完第二天要有意识制造热量缺口出来
#减脂小知识
#维持体重方法
#体重管理
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发布时间：2025-07-20 12:45
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伊依妈（减肥成功版）
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成功管理30个的经验！三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面，掉36个，早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水，戒掉奶茶🧋戒掉甜食🍰#体重管理 #减脂餐美食 #今天吃什么 #每天吃什么减脂 #减肥期每天吃什么菜
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马上就↓120斤了#减肥 #减肥打卡
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水煮菜～我的神，掉称最快。#水煮菜 #蘸水 #辣椒面 #瘦 #减肥
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维持体重一天1175大卡吃什么#一天吃什么 #小基数减脂 #我的减肥日记 #维持体重#减脂
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我有罪，涨了0.9。#大基数减脂餐 #大基数减肥打卡#减脂餐打卡
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命运， 看起来高高在上， 其实很多时候， 它只是藏在你的一日三餐里。 当你开始不吃撑 脸上的线条慢慢显出来， 眼神也开始锐利。 你会惊讶， 原来所谓的“气质”， 不过是少了几斤油腻， 多了一点清冷。 瘦，让你第一次觉得自己干净。 这份干净， 是任何化妆品、任何滤镜都给不了的。 #逆袭之路变shou变美变好看 #官方大大给我个大热门吧 #减肥逆袭我是认真的
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分享自律餐第四十一天#减肥餐 #减脂食谱 #健康减脂越吃越瘦 #自律餐搭配
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今晚的减肥晚餐打卡来了
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没必要做所谓的减脂餐，只要一日三餐正常吃，不吃或者少吃乱七八糟的零食，想长肉都难#日常生活 #减脂 #减肥 #变美变瘦变好看
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