Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
想要把腿练瘦?
#瘦大腿
#瘦小腿
#直腿
#腿粗胯大
#直腿
1797
20
2059
245
举报
发布时间:2025-07-20 18:53
全部评论
大家都在搜:
军迷子涵
...
一天作多少
9月前·江苏
0
分享
回复
王元爱健身
作者
...
4个动作为一组,4组每天
9月前·黑龙江
0
分享
回复
Hot
...
小腿外翻 怎么解[流泪]
9月前·山东
0
分享
回复
№
...
@寄雾.
[微笑][微笑][微笑][看][看][看]
9月前·河北
0
分享
回复
展开1条回复
沐景
...
之前在别的主播那里拍过 效果很好。在你这里复购了三盒 。
9月前·重庆
0
分享
回复
『𝒬𝒩秋念』
...
练腿练多了全是肌肉怎么办[流泪]
9月前·贵州
7
分享
回复
王元爱健身
作者
...
男生女生?
9月前·黑龙江
2
分享
回复
展开4条回复
😴
...
9月前·河北
0
分享
回复
小軒
...
@左撇子
9月前·黑龙江
0
分享
回复
展开1条回复
催眠自己
...
怎么把腿练粗[捂脸]
9月前·新疆
1
分享
回复
王元爱健身
作者
...
深蹲
9月前·黑龙江
0
分享
回复
展开2条回复
上上签🍎
...
谁用了求真实评价 拖走开
8月前·北京
1
分享
回复
王元爱健身
粉丝
1.0万
获赞
18.4万
关注
猜你喜欢
00:00
四个简单的控糖动作,不用跑不用跳,每天两遍,糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
1990
00:00
真正瘦下来才知道的十个真相#临泉 #临泉探店 #临泉必打卡#临泉美食材 #临泉牛牛
6
00:00
终于把大肚腩练下去了,这个动作刺激腹部全身脂肪,不伤膝盖不伤腰,每天坚持200个,穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身#有氧运动#你有多自律就有多美
19
00:00
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #健身#科普#胖子#自律#啤酒肚
8
00:00
#健康小常识 #科普知识 在体重管理过程中,怎样避免体重反弹? 《和我一起学习现代营养学基础理论,以更科学更权威解决方案为信任链接,为自己和他人创造健康价值吧》#营养咨询#营养健康
3
00:00
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛?这个视频带给你答案! #自律#运动#科普#啤酒肚#减脂
0
00:00
早上雷打不动的动作,请大家线上监督我,#一起野个好身材 #古法健身 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 @DOU+上热门
501
00:00
不限时间,每天20~30分钟,瘦肚子瘦腿,开肩美背~爬行训练,练起来#爬行健身 #爬行运动 #塑型 #燃脂 #腰腹训练
24
00:00
一个动作高效瘦肚子,练出腹肌马甲线#瘦肚子#马甲线#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
110
00:00
这款绒布呼啦圈真的是太好了 静音不硌腰 新手小白也能轻松上手#居家锻炼#呼啦圈转起来#自律#运动#好身材练起来
44
00:00
瘦手臂最快的三个动作,每天打卡#瘦手臂#居家锻炼#美背
52
00:00
让你减肥瞬间有动力 1多吃一些你不会快乐到哪里去,但是瘦下来是真的快乐。 2你有没有发现,瘦下来背影都美,而你却在花一样的年纪,活成了一颗多肉植物! 3信我的姐妹,吃饭没有当美女快乐 4再好吃的东西吃进去就是变成一坨屎,天天为了纠结那坨屎要不要吃值得吗? 5背薄一寸,年轻10岁,背厚一公分老3岁,告别虎背熊腰,总有少女背,你说减肥不减肥! 6别说吃会上头,减肥也会上头,当你瘦了三斤五 斤十斤的时候,你才知道什么是真上头 #创作灵感 #减肥励志语录 #减肥 #减肥语录减脂励志毒鸡汤
9
00:00
我将退出帕梅拉加入马思纯同款超慢跑减肥这个更权威的圈子#马思纯#向往的生活#超慢跑
6
00:00
和 @体重管理基地韩教头 一起 #合拍 跟着魔性的音乐动起来
9
00:00
为了40岁不垮脸一个动作练全身瘦全身,开肩美背居家锻炼,这个夏天拥有好看的身材#居家锻炼#健身干货#瘦腰腹#瘦全身#拉力器
191
00:00
核心燃脂法,瘦肚子太快了。每天200个,甩掉大肚腩,练出马甲线,提臀瘦大腿,塑型全身!#瘦肚子 #瘦腰腹 #提臀瘦腿 #哑铃 #力量训练
8
00:00
每天10分钟,甩臂操,早上起来就练这个动作,全身通透#甩臂操#瘦全身运动 #古法健身运动#居家运动
21
00:00
姐妹听我一句劝!你吃水煮菜一个月都不如举小哑铃一星期,每天200个 手细了,背薄了,体态都好了!#居家锻炼#瘦手臂#瘦背#暴汗燃脂瘦全身#节后甩肉大作战
0
00:00
#健身人是自己的女娲 ✅ • 站姿,双脚与肩同宽,收腹挺胸、沉肩收背 • 膝盖微屈不锁死,重心稳定 • 臀收紧,大腿向后,感受前侧的拉伸,脚去找臀 •肘向后拉长,感受副乳的拉伸 ✅ 屈髋微俯身(上半身向前斜约15–30°,别弯腰) ✅ 呼吸 • 踢腿时 呼气,下放时 吸气 ✅ • 支撑腿微屈、外旋,膝盖朝脚尖 • 身体稳定不晃,核心全程绷紧 • 新手幅度小一点,找发力感再加大 ✅ 作用 • 燃脂、提臀、瘦腿前侧、提升心率 • 不伤膝,大小体重都能练#po出我的训练痕迹 #抖音运动班 #彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音生活观察员 @彬彬有氧运动
55
00:00
千万别小瞧壶铃摇摆这个动作,每天坚持300+不知不觉你会发现肩背薄了,手臂细了,马甲线都出来了,臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃#减肥
14
00:00
瘦全身的动作,每天饭后100个,健康又长寿。#养生操 #运动#健康#居家锻炼
27
00:00
你好,屏幕前的陌生人,请耐心看完这条视频,你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
3
推荐视频
指压板超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅#超慢跑 #居家锻炼#指圧板#健身
0
升级静音软呼啦圈非常贴合腰腹 新手简单 好学 好上手 新手一学就会#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律#运动
8
热门瘦肚子呼啦圈一个视频教你怎么选!#智能呼啦圈#减肥#瘦肚子#呼啦圈瘦肚子有效果吗 #欧阳春晓
3
OES健腹机腰腹核心训练卷腹家用多功能全身健身器材
0
不跑不跳,适合腰粗肚子大,每天坚持,一个月后你会感谢自己的。#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身 #运动无处不在 #大肚腩变小蛮腰
28
为什么要管理自己的身材?#身材管理#减肥#科普知识@抖音小助手
2
谁懂啊!这个核心燃脂法瘦肚子巨快!每天抽10分钟做200个,大肚腩没了,马甲线有了,臀翘腿细,全身都紧致了💪#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #哑铃 #力量训练 #居家锻炼
4
转呼啦圈真的能瘦肚子吗? 听听不同身材的女生怎么说 #绿滨智能呼啦圈 #减肥 #欧阳春晓 #热点 #瘦肚子 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
3
记住每晚的饥饿感,等你瘦了以后,你会感谢现在的你 #减肥逆袭 #减脂塑形 #瘦肚子
30
减肥成功后,你收获的自信会如同璀璨星光#减肥#自律#自律遇见更好的自己#提升自己
2
超慢跑的好处与坏处#居家锻炼 #一起来锻炼 #原地超慢跑
7
空腹十分钟瘦肚子瘦全身,#全名健身传递正能量
21
最新视频
视频同款商品
0
•学历:大专 •出生年:2002 •身高:158 •体重:85 •籍贯:江西南德 •现住:江西南德 •职业:无 能否接受异地:接受#比耶手势 #蓝色梦幻背景
4
上海浦东唐人苑日常保洁 联系人(166-4541-0909) 开荒保洁上门服务,针对办公室装修后开荒,承诺桌面、地面、墙面全方位清洁,文件柜除尘、卫生间消毒、茶水间去油,无装修粉尘残留,确保快速投入办公。 #上海浦东专业保洁 #上海浦东唐人苑日常保洁 #上海浦东唐人苑深度保洁
0
人生的成败 不在于你起点有多高 而是能不能坚持到最后#源头工厂#手工鞋#男鞋推荐
0
又是一年五一,全国放假5天但不包括我,我的生活没有假期也没有四季,努力就是旺季不努力就是淡季,旺季腰疼,淡季头疼#到店看车试车 #看车不打烊 #服务至上
30
手捧有钱花,兜里有钱,心中有爱;提前预定,把财气与浪漫一起带回家。
18
不放弃每一步可能! 电动健步机通过温和的有氧运动,维持日常活动能力。坚持就是良药,让生命永远充满可能!
0
卡塔蓝焰打火机,安全又可靠,高颜值大火力 #好物推荐 #点火安全 #防风打火机 #送男友的礼物 #卡塔打火机
0
每天出去都很开心#边牧跑起来的样子
10
热榜推荐
穿搭公式!记住这6个就可以!#ootd穿搭 #基础款 #穿搭公式
2562
杰杰妮
苦了谁不能苦了孩子#娜塔莎日常生活
5.6万
7h
寻娃启示爱女娜塔莎. 蔡 ,于22日晚7点被奶奶丢到天上,希望网友们帮我留意一下有没有降落在附近,愿好人一生平安,本人必将重谢😭😭😭😭#娜塔莎 #助力宝贝回家
4.0万
蔡大伯Charisse.𓃰
女明星改造#娜塔莎 (气垫是彩棠带遮瑕的 娜塔莎是抖音随便买的
21.8万
BR76
哦 我的娜塔莎#
34.0万
An、
这里才是假期旅行天花板 #这里才是假期旅行天花板 #五一在现场 #回答一下我的钱花哪了 #抖音五一吃喝玩乐节
971
身高两米的超级奶爸
全网挑战化妆最美娜塔莎 我想看看你的娜塔莎有多美#挑战娜塔莎化妆 #娜塔莎 #小春兰儿子 #十二少 #黑娃捏捏乐
7.7万
发光日记
给你们看看俺们河南人眼中真正的漂亮饭。。。。 #河南美食#郑州旅游攻略#抖音美食创作者#小吃#抖音风向美食官
22.3万
巧克力布朗尼
快到教资面试了,两套纠结中到底选哪套呢#大学生#教资面试#面试穿搭 #伯德小姐
4.1万
Zhang宇
每年都烀的蒜苔咸菜, 超级好吃,给肉都不换😋 #地方特色美食 #烀蒜苔 #烀蒜苔咸菜做法
4.3万
往事清零
我的女儿娜塔莎,那么小对她下狠手.....#记录真实生活
51.2万
暴躁男友
在郑州来场时光穿越旅行! #郑州电影小镇#在郑州五一沉浸逛戏超上头 #这里才是假期旅行天花板#回答一下我的钱花哪了 #抖音五一吃喝玩乐节
3.4万
孙鲜森的旅行
O~我的娜塔莎#娜塔莎 #黑娃
5.8万
Audi
热门视频
四方坪 地铁口 押一付一 精装两房 #我租到了心仪的房子🏠 #打工人租房心得 #租房故事分享 #租房生活 #租房日记
1
物理老师说过,声音的大小是由速度决定的#和平精英大厅舞台 #和平精英舞台表演 #和平精英宠物 #和平精英游戏角色 #和平精英时尚搭配
3
直播间火爆异常,快来抢购吧!
0
一觉睡醒出门蹭个饭🍚#小奶猫的点点滴滴
20
🐾🐾 小狗的快乐,如此简单而纯粹! 🐾🐾 🌈 在这个忙碌而复杂的世界里,小狗的快乐总是显得那么简单而纯粹。一个温暖的拥抱、一个美味的零食、一次欢快的奔跑,就能让小狗的小尾巴摇得飞快,脸上洋溢着满满的幸福! 🐶 不会为琐事烦恼,不会为未来忧虑,只会用一颗纯真的心去感受当下的美好。每当阳光洒满大地,小狗就会兴奋地追逐着光影,仿佛整个世界都是它们的乐园。
24
⛅ “散散心,败败火,照照镜子还是我”
14
想吃肥美鱼头的来了
3
新年推荐《相逢是知已》 以舞相逢,便是知己。💖 和原创宝贝佗,还有姐妹们一起完成了《相逢是知己》的首发合拍。 每一个节拍,都是我们的默契故事。这份美好,想分享给你。
2042
这是顾客的心声吗?
1
红豆村爱情公园五一特惠来袭,价格超划算,赶紧囤#五一出游记#景点推荐#去哪里玩#旅游
8
0
0
0
0
0
7
2
0
0
1
0
1