小重量多次数，增不了肌，没有肌肉哪来的线条 #力量训练 #增肌 #健身 #健身干货

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发布时间：2025-07-28 02:52
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冰bling
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笑死我了 拿筷子吃饭吃一辈子手臂也没长哈哈哈哈哈哈
7月前·河北

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粟米叔
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参考嚼槟榔的咬肌。
4月前·湖南

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非常感谢
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我父亲，5kg哑铃，玩了50年
1月前·广东

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如果
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老崔这个发型真的帅
7月前·广西

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暴躁老崔讲减脂
作者
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这是两天没洗头刚睡醒的发型[捂脸]
7月前·辽宁

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广固城下一小吏
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可以增肌，外国有实验，找的还是亚裔，小重量多次数增肌效果甚至好于大重量少次数，只是力量增长较小但是耐力增长多。
3月前·山东

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暴躁老崔讲减脂
作者
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耐力增长 但肌肉围度几乎不会增长 因为练的是红肌纤维 红肌纤维自然健身情况下几乎不会长 多学习兄弟 不然很容易陷入误区
3月前·辽宁

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用户4774180242091
...
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8月前·韩国

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辉灰۶
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主播了解过三角洲风衣吗[黑脸]
8月前·内蒙古

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火野
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好会说，去当老师
8月前·湖北

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就看看
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啥也不懂。
3月前·重庆

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KK
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1.可以先晨跑锻炼心肺，慢慢加力量吗2.22男大，力量做多大强度够，有酸胀感就是吗
8月前·河北

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暴躁老崔讲减脂
暴躁老崔讲减脂

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