Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
后背直立感 直膝 前腿软开度的一个综合训练一个动作多个训练目的
#直膝训练
#后背直立练习 #前腿软度怎么练
#软开度训练
231
2
300
66
举报
发布时间:2025-08-02 22:35
全部评论
大家都在搜:
新乡舞奇坊演出服装出租赁
...
[赞][赞][赞]
2月前·河南
0
分享
回复
107个舞蹈表情包💃
...
2月前·河南
0
分享
回复
卷卷_Ya🧚🏻♀️
粉丝
5778
获赞
7.8万
关注
猜你喜欢
00:00
改善圆肩驼背,还自己一个好体态,快来试一下秦人同款拉伸吧#体态矫正教程 #私教一对一#拉伸动作 #西安 #减肥逆袭 @怪小兽运动盒子
1
00:00
肩膀内扣怎么办#体态矫正 #颈肩疼痛 #变漂亮
511
00:00
不屑一顾的拉伸 #拉伸 #体态纠正 #圆肩 #胸大肌
5
00:00
颈椎拉伸牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
0
00:00
施罗斯矫形体操日常训练教学 #脊柱侧弯 #施罗斯矫形体操
4
00:00
孩子书包重 写字看书习惯性喜欢含胸驼背,可以试试这个拉力器,提升背部肌肉,体态自然好每天 10 分钟,养成好习惯 孩子说很舒服#身材挺拔了 #居家锻炼 #低头族#体态#圆肩驼背
15
00:00
我们的身体肌能在日常生活中悄然改变,车都需要保养,人怎么能不保养呢?#体态纠正 #运动康复 #肌肉放松 #舞蹈 #美好体态
11
00:00
一个动作改善你的下肢体态,每天300个。 #直腿 #邪修 居家锻炼 #腿型改善
16
00:00
双下巴很影响气质,不要乱拉伸#颈椎反弓 #双下巴 #颈椎枕 #下颌线 #颈椎锻炼
8
00:00
X型腿体态改善(2) #体态改善#康复运动#锐拓运动康复中心
9
00:00
【脖子前倾】可不单单调整脖子,调整身体力线是关键#运动康复 #体态矫正 #改善体态 #体态纠正 #抖音健康使用计划 这期视频分为前后力线跟大家分享干货🧐
97
00:00
形体走秀最忌讳的几件事#形体打造#形体走秀#东方美形体礼仪女子学堂#暨阳玫瑰城三期 #变美变瘦变好看
8
00:00
【脖子前倾第二弹】前侧链的锻炼好方法,看看有没有练过#运动康复 #体态矫正 #康复训练 #改善体态 #抖音健康使用计划
28
00:00
致每一位伟大的产后妈妈:修复,慢慢来才最快 十月怀胎,身体用10个月悄悄发生改变——髋关节卡压、体态走形、腰酸背痛成了日常,腹横肌盆底肌无力、腹直肌分离,甚至耻骨打开,再加上气血虚弱、体重飙升,每一个问题都在默默消耗着你。 但请一定别焦虑,这些变化不是一天形成的,修复自然也需要时间。比起急着用跑步、负重、大量撸铁来塑形,不如先停下来:身体的“内在漏洞”没补好,再用力的外在训练也像沙上建塔。找到专业的针对性训练,从修复核心开始,一步一步从内而外调整,你会慢慢找回状态。 你已经完成了最了不起的“孕育工程”,接下来的每一步,慢慢来,就是对自己最好的善待。
3
00:00
优雅仪态,从形体课堂开始!💃🏻每一动作都充满魅力,自信由内而外~#上热门 #西安#原创视频#塑型#正能量
75
00:00
3个动作,告别虎背熊腰。每天100个,改善不良体态 #体态 #改善体态 #圆肩驼背 #一字肩 #居家锻炼
21
00:00
脊柱侧弯重心偏移,日常训练#体态矫正 #青少年成长 #脊柱侧弯 #儿童长高
21
00:00
拉力带练背真的绝绝子啊!连续练了一个月,背真的薄了,好显腰细#开肩美背 #肩背训练 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #体态纠正
12
00:00
别让驼背影响孩子的体态,儿童驼背比成年人驼背危害更大,除了影响气质还会影响人体脊柱正常弯曲,会有侧弯,高低肩,长短腿高低肩等现象,家长们一定要重视起来
0
00:00
最快最有效的收胯动作#产后恢复
38
00:00
足弓训练器怎么用,看完这个你就知道了 #居家锻炼 #体态改善
0
00:00
小腿外翻的姐妹都去练练足弓 # 足弓训练器推荐 # 足弓训练器 # 足弓训练
0
00:00
一根简单的拉力绳,每天100个#改善含胸驼背 #提升气质 #开肩美背 #肩颈疏通 #变美变瘦变好看
9
推荐视频
百练不如长拉伸,筋长一寸,命长十年#拉伸#居家锻炼#胸肩拉伸
12
大妈背又胖又厚,跟我这样做,没有瘦不了的圆肩驼背!#开肩美背#瘦#宝妈
27
无论是从医学到运动,还是从运动到医学, 这门课程都是一条清晰的路径, 从单纯的“技术执行者”成长为 能够赋能客户自主健康的“人体调音师”。 #每天跟我涨知识 #日常生活 #今日分享 #学习笔记 #生活态度正能量
1
千万别小瞧这个动作,秋冬的较量已经开始了!再懒也要练,你会感谢自律的自己!#开肩美背 #拉力器 #居家锻炼 #拉背 #在抖音入手的好东西
14
将来的你一定是这样的….#女性 #形体塑形
1
跟着美嘉变瘦 改善肩颈难受/曲度变直/富贵包 跟练第五天#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #肩背训练
19
年龄刻在时光里,身材握在自己手里。#形体训练 #减肥塑形 #形体矫正 #同城推荐
0
原来呼吸就能改善翼状肩胛含胸驼背#体态矫正 #翼状肩胛改善 #含胸驼背矫正 #肋骨外翻 #正确呼吸方法
5
别让双下巴影响你的气质#颈椎反弓#颈椎枕#颈部拉伸#居家锻炼
10
告别含胸驼背,摆脱久坐疲惫!心智青形体课,手把手教你练出优雅体态!#形体#优雅体态#课堂随拍#盐城#中老年大学
18
姐妹们,一起来练气质吗? #课堂实录 #形体训练 #改善体态 #身材管理打造s型身材 #零基础教学
3
腰椎拉伸器瑜伽按摩器,腰椎开背驼背纠正成人儿童通用。#腰椎拉伸器 #矫正驼背神器推荐 #体态调整 #矫正驼背#好物推荐🔥
1
我的体态纠正师告诉我:不跑不跳不节食,每天拉伸20分钟,就能让你的腿又细又直,一个月后拥有纤细的漫画腿惊艳所有人!#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
12
仪悦运动康复团购活动火热进行中 #健身 #体态调整 #腰痛
0
最新视频
眼睛干涩疲惫?试试这款滴眼液,护眼很重要!
0
祥瑞亨通吗?有点意思##王者荣耀
2
#校服 #硅胶扫把簸箕套装 #厨房一次性头套帽 #关键词 有一种踏实是你口中有我的名字
20
DALI PLUS“羊绒黑闪大翻领鹅绒服”优雅收腰长款羽绒服-D5CH4629#显高显瘦穿搭 #高级感穿搭 #优雅气质 #优雅气质 #时髦穿搭
0
科目二 答应我 明天最后一次见面好不好
97
氨糖软骨素贴 贴颈肩腰腿暖暖的 营养足,透气,不粘身体,不刺激。
0
深渊先遣者-22 深渊先遣者#热门 #简笔画 #AI动画 #二次元 #二次元原创
0
努力到无能为力,拼搏到感动自己。
96
湿敷不用剪孔,还是#独立装湿敷棉!换季湿敷可少不了,一次眼部嘴部额头三张棉片敷全脸#湿敷棉#湿敷#女生必备#
0
生活嘛!适合自己的就是最好的,不嫉妒,不攀比,不羡慕,不强求,认真做个快乐的普通人就好。[耶]
98
热榜推荐
#卢昱晓回应是否进修过手势舞 随便一跳就很撩是怎么做到的!噜噜晓打开抖舞新世界的大门的心路历程原来是这样的!#卢昱晓 #入青云 #侯明昊 #会火专访
25.6万
会火
#宴遇永安 震撼美味💥洞房花絮纯而欲之🥺 #沈韶光 #林晏 #王影璐 #李昀锐 (按姓氏笔画排名)
1.0万
宴遇永安(干饭人必看
“我们就再靠近一点 就再靠近一点点.”姚晓棠的短发造型也太好看了! #姚晓棠 #一点 #姚晓棠上海演唱会
4.6万
心 上Live
#宴遇永安 林晏只能出剪刀✌️因为沈韶光是他的拳布👊👋 #沈韶光 #林晏 #王影璐 #李昀锐 (按姓氏笔画排名)
1.1万
宴遇永安(干饭人必看
74岁“肥猫”郑则仕回应去世传闻: 放心,我还在!曾获两届金像奖影帝,多次被传去世 代表作《何必有我》《追龙》等#抖音媒体辟谣团
1.9万
红星新闻
新皮肤的跳舞#姚晓棠 #姚晓棠破晓巡回演唱会 #姚晓棠上海演唱会 #我的追星现场 #演唱会
4817
slibc
“有我 别心慌”姚晓棠上海演唱会《裹着心的光》,现场真的太稳啦! #姚晓棠 #裹着心的光 #姚晓棠上海演唱会
2.4万
Egz.7 live
甜妹真的拯救世界!姚晓棠唱跳太可爱了! #姚晓棠#已经有我啦#姚晓棠上海演唱会
2.1万
锦鲤
我们是如此的不同,肯定前世已经深爱过 来汽水听《再度重相逢》无损版 #伍佰乌鲁木齐演唱会 #伍佰演唱会 #伍佰 #再度重相逢
3208
伍告赞
姚晓棠《会开花的云》#姚晓棠 #会开花的云 #姚晓棠破晓巡回演唱会 #现场live #姚晓棠上海演唱会
1.4万
slibc
10.17郑州《步步》#五月天 #五月天5525回到那一天巡回演唱会 #五月天演唱会 #五月天阿信
7519
搬砖小哥🥕
74岁郑则仕辟谣去世传闻
3017
逐浪新闻
74岁香港演员“肥猫”紧急辟谣:我是郑则仕 我真的还在。此前多次被传去世。
3.2万
百姓关注
#宴遇永安 老人家您嗑错CP了,我们欢迎光林才是一对💓 #沈韶光 #林晏 #王影璐 #李昀锐 (按姓氏笔画排名)
3.6万
宴遇永安(干饭人必看
爱就不该成为我们的负累. #姚晓棠#座位#姚晓棠上海演唱会
5764
糯米糕.
热门视频
#CF空降决战 #穿越火线 #火线时刻 #CF时刻 进来看CF校长的高端操作!
1
呼和浩特到乌鲁木齐轿车托运,(155-1000-0008)赵先生,呼和浩特到乌鲁木齐,覆盖区域,乌鲁木齐市,米东区,天山区,头屯河区,新市区,乌鲁木齐县,水磨沟区,达坂城区,沙依巴克区,我们都将竭尽全力为您安全送达,专业轿车托运,天天发车巡展车运输,商品车托运,轿车托运,二手车托运,长途托运汽车,商品车运输,电动汽车托运,汽车托运等业务,#汽车物流 #乌鲁木齐全国汽车托运公司哪家好 #汽车创业项目 #汽车托运推荐 #异地购车托运
0
花香除味包真的太好用了,香味高级不刺鼻,没有女生能拒绝# 平价好物# 可真会买# 花香樟脑丸# 室内香氛
0
花香樟脑丸一年四季都可以用,防霉防潮,还有一股淡淡的花香味,家里鞋柜衣柜都可以放#衣柜香包 #花香樟脑丸 #除异味
0
一试一个不吱声 这个素颜霜真的有点东西#男士素颜霜#伪素颜#变帅#平替好物
0
既能用来收纳还能当一个沙发凳的皮墩墩! 不穿的衣服、不用的抱枕不要扔!直接废物利用,超大容量超实用!
0
安装水龙头延伸器,还挺合理
30
0
0