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八块腹肌训练倒计时150天/180
#八块腹肌
#体重管理科尔曼
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发布时间:2025-08-06 00:52
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阿曼古丽。
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3月前·新疆
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3月前·新疆
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可爱
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3月前·新疆
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3月前·新疆
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体重管理科尔曼
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今天早晨也是有氧加力量锻炼 SkiERG + StrengthERG Skierg 2000m Seated Row 2000kg-m Skierg 2000m Chest Press 4000kg-m Leg Press 6000kg-m Skierg 2000m 💪🏻💪🏻 一步一组,不急不躁。 在节奏里感受耐力,在力量中积蓄能量。 每一次推进都是突破,每一次坚持都算数。 把汗水当成对自己的投资, 把坚持写进每天的清晨。 慢慢变强,稳稳向前, 未来的每一天, 都会感谢此刻认真努力的自己。 练帅不练快开启运动能量满满的一天💪🏻 AROO AROO AROO🔥 #我是你的友善健身教练💪 #阳光的代表 #肌肉男养成记 #concept2skierg #concept2strengtherg
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为什么怒火总指向亲人? 安全感的错觉与情感宣泄.我们对亲人发脾气,往往是因为在潜意识里,我们确信他们的爱是无条件的、安全的.你知道,即时你发了脾气,亲人大概率不会离开你.这种安全感使得家成了我们卸下伪装,宣泄累积情绪的“安全港”.然而这种宣泄方式其实是在消耗亲密关系中的情感账户. 这种来源于代际差异与期望落差,没有人是完全和别人相同的.我们对亲人或者伴侣抱有较高的期望,希望他们能完全理解你的想法,一旦这种期望未能满足,失落感就容易转化为愤怒.有时,这种愤怒也源于我们内心深处发现亲人并非“无所不能”的失落 无效的沟通和成本考量,你可能无意中发现,对父母和伴侣发脾气似乎“成本”很低—他们通常会包容,甚至事后主动和解,这可能导致你习惯了用这种直接但不健康的方式表达需求。然而,激烈的方式往往关闭了有效沟通的大门,使得双方的真实意图被情绪淹没,此外对他人保持礼貌,需要消耗大量“情绪劳动”,回家后自制力下降,更容易对亲人失去耐心.#健身碎片 #vlog日常
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不执着于发现自己是谁,专注于决定自己想成为谁。 #撸铁女孩#力量训练
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今日力量训练 今天的搭子是妈咪 #dou来运动吧 #力量训练 #日常vlog #日常训练 #撸铁
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