通往高水平之路——400米常规训练框架 2025年全国田径锦标赛上，刘凯以45秒06的成绩打破全国400米记录，张起宁、梁宝棠也有出色发挥。 为什么近年来国内400米水平出现提升，VasraSports运用学习交流与实践经验将其归纳为两个主要方面：最大速度能力的重视；生物力学模型的应用。结合经验，VasraSports制订并分享一份相对易于执行并且具备相对普适性的400米常规训练框架与关键内容，或许它会让你在专项上突破瓶颈，更上一层楼，关注VasraSports，让我们一起助力彼此的梦想。#田径 #短跑 #训练 #400米 #VasraSports

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发布时间：2025-08-08 10:00
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Y🌧️🐟🌬️
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9个300会不会有点多了
作者回复过
1年前·广东

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ROS.
...
因为艾力的出现所以现在400米人人都能跑了
1年前·新疆

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梦中花.
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400米51.9瓶颈卡了3个月没有提高不知道是什么原因
1年前·广西

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豪哥 梦想哭了
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腰大肌拉伤有比较好的康复动作吗，支撑时候会疼[流泪]
1年前·江西

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平平无奇的许老师
...
好多内容名称都看不懂什么意思[笑哭]
1年前·北京

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我们拯救个世界，顺便发财
...
好干，看你视频就够学了[看]
1年前·福建

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斯拜衣🥬（闭关中）
...
三百二百一百全力，中间间歇三分钟，大组间歇5分钟，共跑三组是不是多了[抱抱你]
1年前·山东

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kdd
...
说明药更好了[呲牙]
1年前·山东

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Lil van
...
r rl那些看不懂
10月前·广东

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我也想跑49
...
51秒左右应该是什么训练计划
1年前·黑龙江

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