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10分钟轻松练出直角肩+少女背!
#天鹅颈
#直角肩
#少女背
#斜方肌
#欧阳春晓直角肩
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发布时间:2025-08-08 18:00
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𝙯ᙆ.
...
请问跟练的是欧阳春晓的哪个视频[流泪][流泪][流泪]
5月前·广东
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乖乖🍫
...
这个是那个视频可以艾特一下嘛找不到谢谢[如花]
4月前·甘肃
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大王派我来虾仁
作者
...
少女背
4月前·河南
1
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今天吃什么💦
...
想问问我这样的适合练她的哪个视频[流泪]
5月前·安徽
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大王派我来虾仁
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你以为只是坐姿不好?不,是身体正在被“改造”。 如果你常年腰酸、肩颈僵硬,尝试了各种放松却总是反复,请花1分钟看完这个视频。这可能帮你找到问题的真正源头。 ❌ 错误坐姿(骨盆后倾/驼背)的连锁反应: 1. 筋膜缩短:大腿后侧肌筋膜像被长期压缩的弹簧,日益缩短;身体前侧(腹部、胸腔)肌筋膜则像被锁住,无法延展。 2. 关节错位:腰椎被迫过度向后凸出(骨盆后倾),颈椎向前探出以维持视线。 3. 代偿疼痛:本应由骨骼和肌肉均衡承重的力,全部压在了脆弱的腰椎和颈椎上。疼痛,是身体发出的最后警报。 ✅ 瑜伽练习的治本逻辑: 它远不止于拉伸。真正的价值在于,通过系统练习: 🔹 恢复长度:温和而持久地拉长那些已缩短的腿后侧及身体后链筋膜。 🔹 释放空间:打开被锁住的身体前侧,恢复呼吸与核心的活力。 🔹 重建功能:让坐骨学会承重,让脊柱回归中立,让关节各司其职。 最终目的,是让你能“轻松地坐,轻松地站”,找回身体本该有的自如与舒适。 这支视频将完整拆解这个过程。改变认知,是改变身体的第一步。 #瑜伽理疗 #腰痛 #肩颈酸痛 #久坐族 #尊苑线上瑜伽精品课
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长时间办公伏案,用这个动作拉回优雅天鹅颈。 #深圳办公 #深圳宝妈 #减脂塑形 #圆肩驼背 #肩颈
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零基础形体棍训练~改善扣肩驼背#形体训练 #扣肩驼背 #富贵包消除
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一个动作改善圆肩驼背!!! 喜欢侧睡、肩膀内扣、习惯性耸肩以及斜方肌紧张的姐妹快练起来!!敲简单!床上也可以完成! #改善体型体态 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #体态纠正 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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《长治灵燕体态舞蹈改善脊柱侧弯,守护孩子健康,悄悄变好》 #长治#体态纠正#脊柱侧弯 #健康守护计划 #长治灵燕艺校
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看看孩子有没有后背凸起的问题 #翼状肩胛 #驼背 #体态纠正 #少儿体态矫正 #潮州体态纠正
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骨盆旋转.根骨断缩可以来做做这个训练动作 #体态调整#骨盆旋转#根骨短缩#脊柱侧弯#创作灵感
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有没有耸肩、溜肩、圆肩、扣肩、高低肩的家人?#形体塑造 #改善体态 #打造完美身材 #好身材练起来
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