居家腿部力量训练赶快练起来！！！脚下稳了出手才能稳！#腿部力量训练 #羽毛球教学 #基本功 #羽毛球腿部力量训练

2650
119
2104
333
举报
发布时间：2025-08-08 18:16
全部评论
大家都在搜：
下几孔擦宝宝霜
...
我做陈金老师的那个步伐训练课，做几个动作就觉得足弓和小腿酸的厉害[捂脸]
4月前·贵州

27

分享
回复
进击的羽球人🏸
作者
...
衣服是2010年全英陶肥vs盖德穿的，很喜欢觉得很有特色，情怀[不失礼貌的微笑]
4月前·广东

0

分享
回复
薄荷🍃🍃
...
我用三倍速看的。感觉教练是超人，哈哈哈[呲牙][呲牙]
4月前·黑龙江

6

分享
回复
进击的羽球人🏸
作者
...
开三倍速跟上了你就是超人哈哈哈哈 [呲牙]
4月前·广东

3

分享
回复
老靳
...
做类似于保加利亚深蹲的动作持拍手的腿在后面然后膝盖有点不舒服有点拉伸感咋办
4月前·黑龙江

0

分享
回复
72.
...
会不会伤膝盖啊，孩子缺钙特别严重，膝盖稍稍受累就疼
4月前·湖南

0

分享
回复
进击的羽球人🏸
作者
...
适度练习就好，膝盖就是拿来用的，感觉大腿很酸了撑不住了就休息，不要勉强
4月前·广东

1

分享
回复
男配收容所
...
@菘୧⍤⃝🏸 第一个动作从来不敢做 感觉膝盖会变悬浮膝盖[黑脸][黑脸]
4月前·重庆

77

分享
回复
想恋
...
每天做这个能不能瘦啊，想平时练的时候随便减减肥[泪奔]
4月前·广东

18

分享
回复
￴ 鎏
...
想练楼下邻居嫌吵咋办[泪奔]
4月前·浙江

0

分享
回复
进击的羽球人🏸
作者
...
有垫子的哈稍微能好点
4月前·广东

1

分享
回复
elegant
...
哥你好帅 能不能跟我在一起[抱抱你][抱抱你]
4月前·福建

2

分享
回复
Спасение
...
我一般是背点负重，感觉这样效果更好一些
4月前·河北

0

分享
回复
进击的羽球人🏸
作者
...
有能力可以加[赞]
4月前·广东

0

分享
回复
,
...
视频不要删 我要经常温习[绿帽子]
4月前·四川

5

分享
回复
Ever
...
必杀认真系列之认真反复横跳[白眼]
4月前·广西

0

分享
回复
Mist.
...
膝盖不好的 第一个能练吗
4月前·江苏

0

分享
回复
是名字
...
膝盖光响怎么办[流泪]
4月前·山东

22

分享
回复
槐序三十
...
寄去胜利那边维修吧，他们有经验
4月前·浙江

89

分享
回复
壹只栗栗🏸
...
教练 经常打球左右腿肌肉不均衡怎么办[裂开]
4月前·江苏

0

分享
回复
进击的羽球人🏸
作者
...
不均衡就多练弱的那边
4月前·广东

0

分享
回复
Badminton🏸
...
你这个左右手太不一样了吧
4月前·四川

0

分享
回复
六月海
...
从来不敢这么练，因为我的膝盖和小腿会吵架，然后大腿和小腿总有一个会离家出走[黑脸]
4月前·江西

1

分享
回复
进击的羽球人🏸
作者
...
那其实很有可能存在体态问题，可以去调理调理
4月前·广东

4

分享
回复
：
...
长老服[舔屏]
4月前·广东

1

分享
回复
脑海中炸响礼花
...
第一个动作怎么做的那么丝滑的呀，我做得一卡一卡，跟脑干受损了一样
4月前·江西

0

分享
回复
公共
...
昨天打了 4 小时强度局，左膝盖后面那里酸的要命，往左右跑还行，前后跑直接死了
4月前·河北

4

分享
回复
进击的羽球人🏸
进击的羽球人🏸

粉丝3294获赞2.1万

猜你喜欢

推荐视频

实时视频

最新视频

热榜推荐

热门视频