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Day25|今日体重69.2kg普通宝妈居家运动减肥之欧阳春晓沙漏腰减肥今日饮食:早餐:水中餐:包菜牛肉炒荞麦面晚餐:一片西瓜饮水:2000ml
#产后减肥
#又该减肥了
#减肥
#宅家健身打卡
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发布时间:2025-08-10 21:46
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颜大喜减肥日记
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新手必看!扶墙转体超简 每天5分钟,不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了 腰腹收紧,核心发力,头随着身体转动,不要甩头。赶紧试试你能做几个💪#居家锻炼 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身#自律遇见更好的自己
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生命在于运动。每天坚持100下,甩掉大肚腩变成小腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操 #跟我一起做运动 #变瘦变美变健康
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你的体重不是每天都该下降,波动才是常态 水钠平衡、激素周期、睡眠质量、运动后糖原储备都会导致体重在1-3公斤内波动。别被日常数字绑架,关注7-14天的移动平均趋势。#减脂 #体重波动 #吃瘦不饿瘦
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🔥20分钟狂烧300大卡!站着练完一整天持续💥燃脂‼️ 【20分钟唤醒代谢🔥|站着甩肉超300大卡】 “早起困难户&没空党集合!⏰ 这套‘无重复’燃脂操💫 专治早晨起不来、代谢低⬇️ 🌟为什么你一定要试试: ✅全站式编排:无需瑜伽垫,原地开练! ✅动作不重复:拒绝无聊,全程像闯关一样好玩 ✅双倍燃脂力:实测🔥200-300大卡(≈一杯奶茶) ✅情绪充电站:练完不累反轻松,甩掉起床气! 💡偷偷告诉你: 👉🏻早晨空腹做,燃脂效果直接拉满✨ 👉🏻大基数小基数都能跟,动作超友好 👉🏻音乐超带感,不知不觉就坚持下来了 现在点击收藏⭐️ 明天早就开练! 评论区打卡:你今早消耗了多少卡路里?👇 #晨间燃脂 #代谢提升 #居家健身 #懒人瘦身 #暴汗打卡
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腰腹训练不用整花里胡哨的,每天坚持20分钟呼啦圈,你会感谢自律的自己 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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