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减肥外出吃饭的攻略！ 吃自助餐烤肉，吃完不长肉！完全没问题！亲测效果！赶紧找抄作业！
#减肥
#减脂
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#减肥逆袭
#减脂期
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发布时间：2025-08-12 17:39
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流年似水
...
身高150，体重120，减肥最长坚持了三个星期，后来放纵了一下，收不住了，三天打鱼两天晒网的，还有时暴食，就差没催吐了，整不好
8月前·四川
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小张不嚣张
...
头一个
1年前·江苏
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疯狂蜗牛
...
这是放纵日饮食，欺骗餐应该怎么吃？
1年前·四川
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减肥第164天，今日体重77.09kg， 已瘦11.72kg， 今日份热量超标， 今日份运动未达标， 今天加班饭吃的肥牛饭， 下班太晚啦， 回来没时间运动啦， 中秋也不能放松， 继续坚持继续努力 #普通人减肥 #生活化减脂 #记录真实生活 #自律 #健康饮食不挨饿
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挑战连续30天，白水煮鸡腿第20天，已瘦40斤➕，减肥第80天，原来220斤，目标160斤，身高183，现在173斤，今日早起5组核心燃脂➕50个卷腹➕晚上跑步➕快走5公里。
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