医生建议成年人盐的摄入量不能大于5克/天，那5克食盐大概多少呢？#健康#食盐#应该了解

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发布时间：2025-08-17 10:44
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<☆*^_^*☆>天明q
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我的盐勺就是5克的，炒2人份的一道菜5克盐咸淡正好
9月前·北京

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只跑间歇
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中国人平均钠含量超标2倍，你以为盐吃少就是钠吃少，实际上面条本身就有钠，特别是挂面，你什么调味料都不放都超标，还有各种零食也是，一份凉皮的钠也超标。
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9月前·福建

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无聊
作者
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我感觉含盐量最高的是咸鸭蛋和腊肉，还真要少吃点。
9月前·福建

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China construction
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5克盐 够我吃一个月了
9月前·广东

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无聊
作者
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一个月？食盐摄入量过少也不好吧，没力气。
9月前·福建

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没烦恼🍀
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三大勺？自己做饭的话一般不会超标，我炒一个菜半勺盐就够了
9月前·山东

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无聊
作者
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那勺子很小[捂脸]
9月前·福建

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天际流云
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生活里的盐，不仅仅是这白色的盐，还包括其他食品，比如酱油、味精、鸡精、蚝油、辣酱、泡菜、香肠腊肉、豆腐乳、腌制果脯、方便面、辣条、火锅、麻辣烫、卤肉，甚至外卖[微笑]
9月前·四川

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何穂
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什么人一天能吃五克盐[捂脸][捂脸][捂脸]
9月前·吉林

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苦集灭道
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中重体力劳动者/不同体质的人，对氯化钠的摄入需求不同，不能一概而论。医生的话是参考和建议。如果绝对化，那心跳，血压，呼吸频次…………达不到理论值的，90%
作者回复过
9月前·湖南

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小懒净春
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无所谓，吃咸了多喝水多流汗就好
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9月前·贵州

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无聊
作者
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9月前·福建

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金默成颜
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主要还是工业产品少吃，自己在家烧想要吃超过五克也蛮难的[捂脸]
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9月前·江苏

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大白
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炖一锅红烧肉，你吃了5块，你摄入了多少盐？这就是白皮洗脑的手段。
9月前·河北

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无聊
无聊

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