10分钟搞定！减脂期也能吃的燕麦香蕉糯米饼～#减脂早餐 #低卡甜品 #燕麦健康吃法 #香蕉减脂食谱 #快手减脂餐 👇 食材准备 •香蕉 1根（熟透的更甜） •即食燕麦 50g •牛奶 30-40ml（看浓稠度调整） •水糯米粉 80g •热水 适量👩🍳 步骤拆解1️⃣ 泡燕麦把燕麦直接倒入碗中，加热水（水量没过燕麦），泡至变软就行（不用等太久，快速泡软更省时间）2️⃣ 压香蕉泥香蕉剥皮，用叉子压成细腻的泥（有颗粒也没关系，更香）3️⃣ 混合材料泡软的燕麦沥干多余水分，加入香蕉泥、糯米粉，慢慢倒入牛奶，搅拌至无干粉、能捏成团的状态（太干加牛奶，太稀加糯米粉）4️⃣ 煎制平底锅喷一层薄油（少油更健康，还不粘），小火加热，直接把所有面团放入锅中。煎至两面金黄（约1-2分钟/面），按压边缘有弹性就熟啦 💡 小贴士 •不用额外加糖，香蕉的甜味足够啦 •喜欢拉丝可以加1勺芝士碎，更香！