腰肌劳损或者腰部不适都可以试试这两个动作。只要不是急性发作期都能练，练完三天感觉舒服就接着练，感觉加重了就换动作。动不动就卧床休息只会越来越糟糕！#运动康复 #腰部不适 #腰肌劳损 #居家锻炼 #生命在于运动

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发布时间：2025-08-22 20:27

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6月前·安徽

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驾校教练徐群

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6月前·安徽

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