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对的,爬楼梯不但体重咔咔掉,你的膝盖也会咔咔叫
3月前·河北

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但是胃受不了啊[捂脸]
3月前·江苏

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选择适合自己的锻炼才可以坚持 。那就不空腹 坐电梯下 ,置顶视频动作有细节 ,不会伤膝盖 屈髋 脚后跟蹬地 身体要有刚性 不要塌腰 [比心][比心][比心]加关注 一起居家锻炼。[爱心][爱心][爱心]。 饮食上控制 少油 、少盐 、少糖 、 不吃零食 吃饭8成饱 (一个月时间看结果)
3月前·江苏

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我每天早上爬两个18楼,下楼坐电梯,暴汗。就是没瘦,咋回事[抠鼻]
2月前·安徽

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我爬了个半月半撕裂[尬笑]
2月前·陕西

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一次120楼?
3月前·江苏

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坐电梯下 ,重复上下楼、置顶视频动作有细节 ,不会伤膝盖 屈髋 脚后跟蹬地 身体要有刚性 不要塌腰 [比心][比心][比心]加关注 一起居家锻炼。[爱心][爱心][爱心]。 饮食上控制 少油 、少盐 、少糖 、 不吃零食 吃饭8成饱 (一个月时间看结果)
3月前·江苏

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我想但是不敢,楼道口黑黑,怕怕,听到点声音就不敢动了[懵]
2月前·重庆

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1.一定要穿好点的鞋子2.一定要查资料,怎么爬不伤膝盖3.小腿会变粗,胸部会变小(减的脂肪,会有肌肉增加…而胸大多都是脂肪)能接受上面三个,效果确实好,身体好了,皮肤也好了,精神都好了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
3月前·湖南

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空腹爬楼损害最大的就是膝盖,体重减下去了,膝盖会一点一滴的磨损,将来吃多了还会体重增加,然后再爬楼,换来的还是膝盖磨损,所以这种减重方式不如去节食快走来的最健康
3月前·河北

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两天爬了接近200层,膝盖 腿完全不酸不痛,我我爬对了 还是没爬对[捂脸]
2月前·广东

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新手一定要去看看姿势,不然还是伤膝盖。还有脚全部踩在楼梯上,然后大腿和臀部发力,不然你会得到一个很粗的小腿,新手也不要一来120层
3月前·重庆

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以前没有运动过的,体质差的,经常躺平摆烂的人,严重不建议爬楼梯,可能在很短的时间内,你的膝盖半月板就会受伤,你就可以在床上完完全全的躺平了。建议快走,用快走的方法消耗脂肪,排出身体的湿气,而且可以看一看阳光天空,听一听鸟叫,吹一吹风,胳膊甩起来,大腿迈开
3月前·江苏

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有的活动不适合所有人,真的,自己练了危害大于减肥,而且大多数都是有成效了就松懈,立马反弹,循序渐进养成习惯的运动才是最好的。
3月前·上海

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一天30层
3月前·湖北

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只有三楼怎么办
3月前·重庆

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有人跟我一样不敢爬楼梯的吗[流泪]一爬楼梯看过的恐怖片都出来了[泪奔]
3月前·山西

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我真的没掉秤已经6天了,没有暴饮暴食,控制这饭量
3月前·广东

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[赞][赞][赞][赞]优秀 在平台期 身体不会一直掉秤 继续坚持 后面会突破的 时间问题 加关注 一起居家锻炼[赞][赞][赞][爱心][爱心][爱心][比心][比心][比心][比心]
3月前·江苏

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我会晕😵‍💫眼睛发黑…
2月前·安徽

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长期不运动每天骑小毛驴的,体重大的,不要突然去爬楼,我就是爬了一次半月板二级损伤
2月前·广东

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...
没用[尬笑]身高183体重190 爬了三天腿疼一个月 去检查韧带伤了,医生说减肥就少吃多运动不要爬楼不要跑步可以快走,后来晚上把肉和面食戒了每早去快走半小时一星期瘦了13斤
3月前·河北

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刚爬了32层。就躺着了。。第一天。[尬笑]
2月前·广东

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优秀[赞][赞][赞][赞]加油[比心][比心][比心][比心][比心]
2月前·江苏

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梨子健身
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