Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
115-95减肥成功维持体重的女生一天吃什么
@DOU+小助手
#vlog日常
#吃瘦不饿瘦
#强烈推荐
#小基数
#一日三餐人间烟火简单而美味
17
5
1
2
举报
发布时间：2025-08-26 18:50
全部评论
大家都在搜：
是但求其爱.
...
宝宝主页壁纸是白鹿吗？[舔屏][舔屏][舔屏]
作者回复过
4月前·安徽
0
分享
回复
展开1条回复
倒霉熊🐻圣体（养成系）
...
嘿嘿是鹿鹿[舔屏]认真完播啦欢迎宝宝来🚪
4月前·江苏
0
分享
回复
小许（记录饮食版）
...
晚上就一个馒头会不会有点少了
4月前·广东
0
分享
回复
面包脑袋
作者
...
我一个馒头够了
4月前·安徽
0
分享
回复
面包脑袋
粉丝
20
获赞
149
关注
猜你喜欢
00:00
入冬你胖了还是瘦了！ 冬季依然瘦！#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #减肥
19
00:00
2分钟就能做好的 #控糖早餐 好吃低卡没负担 #减脂早餐 #洋葱燕麦鸡蛋饼 #燕麦麸皮
0
00:00
运动健身｜五种食物让你越吃越瘦 #运动健康 #越吃越瘦的食物 #减肥#dou+上热门@DOU+小助手
36
00:00
晚上如果觉得饿了，可以吃什么 #营养均衡 #减肥 #身材 #变瘦变美变好看 #体重管理
254
00:00
乌鲁木齐美食管理体重#三餐定制 #体重管理#乌鲁木齐#体重顾客反馈
1
00:00
#减脂期#减脂期吃什么 #合理饮食营养均衡 #味道好极了你们想吃吗
16
00:00
如果你想快速且成功瘦下来 请跟我用这个方法 一起加油 #减肥 #自律 #变瘦变美变好看
8319
00:00
高热量饮食总致胖？三招科学吃法轻松瘦身！ 朋友们，你是不是也经常被蛋糕、巧克力这些高热量食物诱惑，吃完就后悔长胖？别担心，这几乎是所有减脂人的共同困扰，问题不在意志力，而是饮食策略错了。今天教您三招科学饮食法，轻松控制食欲减少脂肪。高热量食物如甜点和油炸品，热量高营养少，是脂肪堆积的主因。要打破循环，首先下午吃低热量零食如红枣坚果，多喝水稳定血糖缓解饥饿；其次避免汤泡饭，防止碳水过量；最后增加高蛋白高纤维食物，像鸡胸肉、豆类和蔬菜，提升饱腹感减少渴望。这些方法基于营养学原理，能有效控制热量摄入促进燃脂。坚持这些调整，不仅能远离高热量陷阱，还能培养健康习惯，让减脂更轻松可持续。#营养学 #肥胖困扰 #健康饮食 #减肥 #减脂
8
00:00
目标体重2位数 穿上S码！三餐好好吃饭，成功管理50斤的经验！两个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从198-148早上鸡蛋•牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉 虾 鱼』绿叶蔬菜/晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶 戒掉甜食 #减脂餐[话题]# ＃吃瘦不饿瘦 ＃低卡低脂餐
29
00:00
#创作灵感 掉秤最快的低卡炒菜 减脂期一定要多吃#体重管理 #健康减肥健康饮食 #一起减肥打卡
73
00:00
#减脂餐食谱 #健康食谱 每天吃的都非常哇塞 开心
1
00:00
蛋白质焦虑也是最早一批接触健身训练的人走过的大坑 蛋白质的重要性主要体现在需要每日摄入充足，可是，充足以后的过量摄入都是会对身体造成伤害的，如果你对这个量没有什么概念，那你的蛋白质摄入量不要摄入超过你体重的1.5倍，比如说70公斤的人，每天吃100克就足够了。#减肥 #减肥路上的绊脚石 #蛋白质的重要性
2
00:00
今日自律餐｜生活化减脂｜好好吃饭 🥣：香菇鸡腿肉+清炒菜心+糙米饭 #减脂餐 #减脂午餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
6
00:00
目标体重2位数 穿上S码！三餐好好吃饭，成功管理45斤的经验！ 两个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从133-88早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
12
00:00
目标体重2位数，穿上S码，三餐正常吃！成功管理48斤的经验！两个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从195-147早上鸡蛋🥚，牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水，戒掉奶茶🥤戒掉零食🍰#减肥逆袭 #减肥餐分享 ##健康饮食搭配 #自律减脂健康餐
4
00:00
1周抗炎减脂食谱减脂期也要好好吃✅ #減脂 #瘦身食谱 #减肥餐 #合理饮食 #减脂大神支个招 @扶持流量涨粉丝快🌹🔥❤👍🏻👩 @扶持计划 @DOU+上热门 @我要上热门 @DOU+小助手 @抖音创作者大会 @抖音小助手
0
00:00
小基数110-88，维持2年多没反弹，练背的一日三餐#记录真实日常生活 #吃瘦不饿瘦 #小基数#年前逆袭 #减脂餐
114
00:00
掉秤超厉害，不加糖都好喝，早起可以空腹喝，也可以三餐饭前喝。 #果蔬汁 #榨汁机 #便携式榨汁杯 #喝出小蛮腰 #火龙果汁
0
00:00
#减脂餐 #低卡低脂餐 #创作灵感 #怎么减肥能把体重减下去 减肥不是为了取悦谁，是为了穿上喜欢的裙子时眼里的光
5
推荐视频
最新膳食指南就是我的“购物清单”，抗炎生活正式启动！ 🍣 第一站：优质蛋白加满！ 新指南说，每餐都要先问“蛋白质够了吗？” 所以我选了深海鱼和豆制品，它们富含Omega-3，是抗炎主力军。 🥑 第二站：健康脂肪自由！ 牛油果、坚果、橄榄油通通安排。 新指南为天然脂肪“平反”了，但记住是“好的脂肪”哦。 🥦 第三站：彩虹蔬果管够！ 抗炎的关键是吃对颜色。番茄、蓝莓、西兰花…深色蔬果抗氧化物质更密集。 新指南也把蔬菜水果放在优先位置。 健康不是苦行，而是聪明地选择。跟我一起，吃真正的食物，从内到外滋养自己吧！ #抗炎饮食 #膳食指南 #健康生活 #好好爱自己 #吃出健康
1
五黑粉制作方法
0
奇亚籽零蔗糖沙拉汁 减少一半脂肪，热量很低，好吃没负担！#奇亚籽沙拉汁 #蔬菜沙拉 #低卡低脂餐 #轻食餐
0
地中海饮食，吃瘦不饿瘦，健康又营养 地中海式饮食结构以植物性食物为主， 强调食物多样性和平衡，#营养膳食 #合理饮食营养均衡 #减肥
7
从138~98总结如下：一定要吃碳水，早上碳水+蛋白质瘦的筷，中午主食+蔬菜+肉晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#脂餐#食谱分享#脂餐
11
210天蔬菜汁代替晚餐 黄瓜，番茄，遛狗ing#减脂 #减肥打卡 #减肥 #减脂打卡 #晚餐
8
减肥聚餐失控?3招控食轻松减脂!
0
早餐公式藏掉秤密码 麦片吃对不反弹，元气满满一整天！关注学早餐技巧，评论区晒你的早餐！#低脂低卡 #元气早餐 #营养搭配 #中老年 #燕麦片
0
爱吃油炸难自控？白灼虾蘸芥末轻松减脂！ 爱吃油炸难自控？白灼虾蘸芥末轻松减脂！#美食减脂 #营养方案 #减肥妙招 #健康生活 #减脂饮食
2
减脂第二天早空腹114斤#减脂 #年前变美计划 #瘦 #20斤多久能减下来 #自律
46
🍎健康饮食有秘诀，新鲜蔬果要多吃🥗！五颜六色营养全，搭配均衡身体棒💪~
42
你还有脸吃吗？你还配说饿吗？#减脂#减肥#减肥逆袭#减肥打卡
71
脂肪杀手的16中食物︱#减脂食物 #掉秤神器 #燃脂饮食 #科普冷知识 #食疗小妙招
28
王饱饱生可可粉高膳食防暴食健身营养粉 #防暴食营养粉 #未碱化可可粉 #高膳食纤维食品 #健身营养补充 #健康代餐粉
0
最新视频
#可爱小奶猫视频 #宠物迷惑行为 #萌宠日常vlog 感觉天冷，给它穿衣服，结果一天都蔫蔫的，心想是不是打疫苗打的，结果我把衣服给它脱了之后，完全的放飞自我了🤣看来衣服封印了猫咪自由的灵魂😁#一张照片证明你的宠物被你养的很好
6
胶原灌肤不得不服！不靠do脸也能有效抗老！#护肤#抗老#丸美胶原小金针精华
0
这可是我求了好久才拍来的转场#放假
8
（高分推荐）这部短剧真的有毒，熬夜也要看完，一个字爽！
0
普拉提老师推荐的欣善怡澳洲麦片，99％的谷物小麦，高膳食纤维，早餐配酸奶，两块就饱了！#欣善怡#澳洲进口
0
🌴人老心不老，快乐自己造…#管他几岁开心万岁
95
新来的总裁竟是自己的闪婚老公！她大喊总裁好！总裁轻笑：老婆好
0
【小扬推荐】自动喷雾高档车载香薰车内男女车用AI智能香薰机除异味
0
吉祥馄饨馅上新了,肉含量高，味道经典。今天新品上新有活动。#馄饨 #馄饨的包法 #馄饨馅
0
新来的总裁竟是自己的闪婚老公！她大喊总裁好！总裁轻笑：老婆好
0
热榜推荐
#专辑封面P图挑战 刷到就玩了一下 又是旧图。#蓝调 #拯救废片
6.9万
玉皇daddy🍙
此刻 我们的故事才刚刚开始@赐安
134.2万
桔梗.
从“育分”走向“育人”，多地中小学取消非毕业年级“期末统考”
1.3万
小央视频
出来爬山 我背两个包#专辑封面p图挑战#徒步
1329
持续上升
全国第三个、北方第一个！山东GDP突破10万亿元（剪辑：王瑶华 运营：王瑞琦）
372
新黄河
【现场直击：詹姆斯抢断反击暴扣】势如破竹！老詹后场断球后一条龙推进，大步流星冲击篮筐双手暴扣干净利落！#湖人vs快船 #詹姆斯
8.6万
NBA
快船拒绝逆转112-104力克湖人。 莱昂纳德24分5板4助、祖巴茨18分19板、哈登18分7板10助；东契奇32分11板8助3断、詹姆斯23分5板6助2断#NBA #湖人 #快船 #詹姆斯
7943
腾讯视频体育
今天裁判是真不吹啊！#范德彪祖巴茨冲突 #湖人vs快船 #NBA宿敌周
1.6万
咪咕篮球
早该知道泡沫 一触就破#转场#我们俩#结婚#模特
32.1万
辞
把ta两组合在一起演戏的真是个天才！纯纯本色出演#突然的喜欢#突然的喜欢好符合我的精神状态
10.5万
阿柴混剪^
多地中小学取消非毕业年级“期末统考”，家长：半喜半忧
1771
澎湃新闻
热门视频
这绝对是，高品质低价位，文玩收纳盒！文玩人必备收纳盒！#文玩核桃 #文玩手串 #文玩爱好者#文玩#文玩收纳盒
0
风光摄影，自然奇观，我拍过的治愈风景色，谁不爱这满屏诗画之地，绝美风景壁纸，我拍出的宿命感照片，音画欣赏带你走进画里，取景器里的世界，赏景听曲，美景音乐分享。
4
城南以南不再蓝 城北以北不在美 城中从此不再挤 心中从此再无你
34
｛热播短剧｝题材新颖，看完前几集，就停不下来了！#热点小助手，#百亿流量扶持
0
有哪些好用的浏览器？一些好用的浏览器包括uc浏览器等。
0
8221-【现货+运费险】秋冬新款加厚加绒高品质微胖大码显瘦垂感伞裙
0
小鸡我自己养了，你以为别再出现在我的生活里了#无畏契约
56
老母亲尽力了#拍作业我是认真的
23
每晚熬夜，黑眼圈眼袋细纹一个不少，闺蜜推荐的这个眼膜真不错，精华多好吸收贴上冰冰凉凉的很舒服#眼膜贴 #眼部护理
0
0
0
0
0