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第一次去健身房横纹肌溶解是不是不适合练[杀马特]
10月前·江苏

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要降低强度练
10月前·广东

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练这个坐姿髋外展的时候臀部到大腿这块没做两下就有种要抽筋的感觉是怎能回事啊[捂脸]
8月前·浙江

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新手去健身房应该漏着膀子然后练的时候大喊大叫找到发力感[憨笑][OK]
7月前·河南

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教练,我男1米69前段时间消化不良爆瘦到现在的110斤重,办了张健身卡想增重,健身能实现吗?期待狗教的回复和赐教
10月前·浙江

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能,正确锻炼可以调理身体,增肌的话建议还要配合上增肌饮食
10月前·广东

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该更腹了[尬笑]
10月前·河南

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我尽快[宕机]
10月前·广东

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身高174体重124,体脂感觉有点高想练腹肌还用减脂吗,还是直接增肌
10月前·河南

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直接增肌,并且一周搭配2次有氧。
10月前·广东

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哥,我前叉轻度损伤11个月了,练第一个器械感觉膝盖不舒服韧带有点刺刺的感觉
10月前·安徽

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不要练下肢了,你还没恢复好,不要再伤上加伤,你可以多做下肢的放松来促进恢复,而且后期训练一定注重动作细节的学习,避免做错误动作。
10月前·广东

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大腿很粗,脂肪挺多,大腿力量训练会导致腿太硬吗,还是说做力量之后有氧就没问题了,比如跑步机爬坡30分钟可以吗
10月前·江苏

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腿上脂肪多更应该多练腿,如果怕腿变硬的话平时可以多用泡沫轴放松腿部,练后勤做拉伸
10月前·广东

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有顺序吗
9月前·内蒙古

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准备开始练腿了
作者赞过
10月前·广东

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狗帅健身
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