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健身房器械使用指南!——臀腿篇! 健身房器械使用教程——臀腿器械篇!带你学会每一个臀腿器械!
#健身
#健身房器械使用大全
#健身房器械使用攻略
#健身房器械
#臀腿训练
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发布时间:2025-09-01 08:00
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10月前·江苏
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狗帅健身
作者
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要降低强度练
10月前·广东
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Mike
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8月前·浙江
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张北海
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新手去健身房应该漏着膀子然后练的时候大喊大叫找到发力感[憨笑][OK]
7月前·河南
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知止
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10月前·浙江
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狗帅健身
作者
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能,正确锻炼可以调理身体,增肌的话建议还要配合上增肌饮食
10月前·广东
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A-故北
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10月前·河南
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狗帅健身
作者
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我尽快[宕机]
10月前·广东
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晚星
...
身高174体重124,体脂感觉有点高想练腹肌还用减脂吗,还是直接增肌
10月前·河南
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狗帅健身
作者
...
直接增肌,并且一周搭配2次有氧。
10月前·广东
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Underdog
...
哥,我前叉轻度损伤11个月了,练第一个器械感觉膝盖不舒服韧带有点刺刺的感觉
10月前·安徽
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狗帅健身
作者
...
不要练下肢了,你还没恢复好,不要再伤上加伤,你可以多做下肢的放松来促进恢复,而且后期训练一定注重动作细节的学习,避免做错误动作。
10月前·广东
1
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Starry༗
...
大腿很粗,脂肪挺多,大腿力量训练会导致腿太硬吗,还是说做力量之后有氧就没问题了,比如跑步机爬坡30分钟可以吗
10月前·江苏
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狗帅健身
作者
...
腿上脂肪多更应该多练腿,如果怕腿变硬的话平时可以多用泡沫轴放松腿部,练后勤做拉伸
10月前·广东
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快乐皖D
...
有顺序吗
9月前·内蒙古
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祖国人
...
准备开始练腿了
作者赞过
10月前·广东
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狗帅健身
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