Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
女生想拥有直角肩我教你❗️❗️❗️ 做完这三个动作,肩中束直接爆炸。
#健身小白必看经验
#健身干货
#健身教学
#直角肩
340
5
44
11
举报
发布时间:2025-09-04 17:19
全部评论
大家都在搜:
鹰姐🦅
...
腰突能连吗
4月前·河北
0
分享
回复
你的小天哥(教学版)
作者
...
练肩膀不影响吧
4月前·浙江
0
分享
回复
花兰
...
[赞][赞][赞][比心][比心][感谢][感谢][感谢]
4月前·浙江
0
分享
回复
夜明珠
...
4月前·河南
0
分享
回复
水中花
...
@[抱抱你][抱抱你][抱抱你]
4月前·甘肃
0
分享
回复
你的小天哥(教学版)
粉丝
2.3万
获赞
34.6万
关注
猜你喜欢
00:00
中老年腿无力走不远,你就这么练#腿部锻炼#锻炼#居家锻炼
0
00:00
中老年腰腿锻炼辅助拉力带高弹力8段数字阻力调整瑜伽舞蹈伸展带
0
00:00
中老年腰腿锻炼辅助拉力带高弹力8段数字阻力调整瑜伽舞蹈伸展带
0
00:00
中老年腰腿锻炼辅助拉力带高弹力8段数字阻力调整瑜伽舞蹈伸展带
0
00:00
中老年锻炼选它!拉绳抗阻阻力带,数字调节阻力,专练臀大肌腿部,安全舒适,日常训练超省心~
0
00:00
拉绳抗阻增肌数字阻力带中老年专用锻炼臀大肌腿部肌肉训练弹力带 #健身 #运动
0
00:00
我宣誓,训练完一定把器械归位,杠铃上摘片插片一定两边轮流来,否则胳膊永远到不了50#二头弯举 #臂围45 #健身干货 #增肌
5
00:00
群胜【一体加强静音】新体感布软弹簧呼啦圈舒适加厚居家锻炼运动#呼啦圈#呼啦圈转起来#塑身#女生必看
31
00:00
你想轻松锻炼就选英尔健动感单车 #居家锻炼#有氧运动#居家有氧#健身
0
00:00
练胸之道,这套足矣!#练胸肌 #胸部训练 #健身 1.哑铃卧推 2.哑铃飞鸟 3.对握哑铃推胸 4.平板哑铃直臂上提 #马上出发玩尽兴
370
00:00
居家美胸跟练#健身 #居家健身 #女生练胸 #胸下垂 #胸部训练
52
00:00
男人必练的运动!每天10分钟精炼pc肌,坚持一段时间,你会感谢你自己!
0
00:00
男人必练的运动!每天10分钟精炼pc肌,坚持一段时间,你会感谢你自己!
0
00:00
男人必练的运动!每天10分钟精炼pc肌,坚持一段时间,你会感谢你自己!
0
00:00
健身沙龙 随聊 健身护具要不要使用
25
00:00
你可能好奇,羽毛球运动员为什么要做一些垫上的翻滚动作? 翻滚动作要求脊柱逐节进行屈伸和旋转,这能有效提升脊柱的灵活性和控制能力。就像给生锈的机器上润滑油一样,让每个椎骨都能更顺畅地活动,同时,这个过程也能锻炼到核心肌群,增强腰腹力量,为脊柱提供更好的支撑。 翻滚是一项全身性的动作,通过反复练习,可以显著提升身体的协调性和平衡能力。对于青少年的小运动员来说这能帮助他们更好地控制身体,为运动技能发展打基础。职业运动员的体能训练不同于普通的健身撸铁,更多的需要注重运动模式下流动的发力,他们更需要灵活的肌肉。#运动表现 #功能训练 #羽毛球青少年 #青少年体能训练 #香港羽毛球
170
00:00
脸垮就去练背,8字拉力器,4分钟肩背训练跟练完整版来了,想要背真的变薄的,身材挺拔的,穿衣好看的姐妹,每天4-6遍#肩背训练#开肩美背#拉力器#弹力带健身#脸垮
15
00:00
4个增强式训练,让你跑的更快跳的更高#运动表现 #功能性训练 #居家锻炼
30
00:00
臀腿力量训练 20分钟腿部力量训练跟练➕26分钟腿部力量强化训练,运动量已满格。 今天你运动了吗? #哑铃 #健身 #腿部训练 #力量训练 #臀腿训练
17
00:00
股四头肌紧张的三个自我放松方法 #股四头肌放松 #大腿紧张 #田径 #篮球
2
00:00
每天20分钟能够高效运动,坚持一个月,收获惊喜蜕变#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家运动#呼啦圈瘦身
29
00:00
拾袜记运动小腿袜,三段式分压,加厚毛巾底,缓震减压。
0
00:00
4分钟居家壶铃练臀跟练来咯!花一首歌的时间改善臀凹陷妈妈臀!#练臀 #壶铃练臀 #力量训练 #练臀不粗腿
20
00:00
放松肌 肉别整没用的!一个泡沫轴滚全身,滚完全身舒服,每天力量训练完滚一滚,事半功倍。#泡沫轴放松 #居家锻炼
0
推荐视频
山地车坐垫自行车座加厚加宽硅胶超软减震鞍座单车折叠车舒适车座 山地车坐垫自行车座加厚加宽硅胶超软减震鞍座单车折叠车舒适车座
0
冬天肯吃苦 开春猛如虎 臂力棒练起来 男生新手选40公斤 女生选20公斤#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #臂力棒
2
煦凛德国品牌落地式单杠引体向上器室内家用免打孔家庭健身支撑架吊杆 【旗舰款】三重支撑+靠背+护手垫+吊环
0
【可调节臂力棒】锻练手臂肌臂力器可调运动健身器材家用
0
千万别小瞧这个动作,每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼 #开肩美背#少女背#好物推荐
0
千万别小瞧这个动作,每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼 #开肩美背#少女背#好物推荐
0
最新视频
精选好物分享
0
-20℃的伊通河,冰面绽琼花,一眼沦陷长春的冬#我要上热门 #抖出你的家乡美景 #我用摄影看世界 #看看你们手机里的大自然 #伊通河
169
短剧每集都爆,一天刷5遍不够!
0
尖子生注意了,江苏家长都以为孩子是从这本书找对方法
0
大理州漾濞县开锁换锁 电话:175-5021-6272开锁师傅 、开锁、换锁、换锁芯,开汽车锁、开保险柜、换指纹锁,配汽车钥匙,公安备案开锁 24小时上门本地开锁修锁换锁芯,无损开汽车锁,更换防盗门锁芯,室内木头门卷闸门玻璃门锁体套装门把手,安装维修智能密码指纹锁,开汽车门锁,保险箱行李箱开锁,上门开锁费用多少钱一次,门锁坏了怎么办,汽车遥控芯片,智能卡钥匙全丢,开保险柜锁,同城开锁电话24小时快速上门开锁,快速上门开锁,附近开锁师傅,全市连锁开锁,防盗门开锁汽车开锁,家庭开锁漾濞县开锁 、漾濞县开锁丶换锁#大理州漾濞县开防盗门锁 #漾濞县上门开锁 #漾濞县开汽车锁 #漾濞县配汽车钥匙 #漾濞县开锁
0
太原市惠通三鼎机动车检测有限公司 #汽车年审 #团购优惠
0
脚后跟干燥粗糙起硬皮的都去试试它,涂上很滋润!
1
山东东营抗爆防爆墙,防爆阻燃,阻隔冲击波防护高效 #山东纤维增强水泥复合钢板 #山东纤维水泥复合钢板抗爆板厂家 #山东纤维水泥复合钢板防爆墙多少钱一平米 #山东纤维水泥复合钢板安装
0
家用除甲醛就选这款除甲醛变色凝胶!除醛效果好,工厂直发,听我的,准没错!
0
热榜推荐
这么好的猪脊骨,老外竟然当垃圾丢了 #这是我家的春碗#抖音年味争霸赛 #抖音新春联欢会
8.4万
西班牙陈挺
今天全校的快乐,是这盆麻辣花甲给的!听,是快乐在滋滋作响。#乡村守护人 #留守儿童 #老师 #关爱儿童 #抖音年味争霸赛 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
3.1万
返乡办学的小陈
德国留子去意大利给李善宝做带派美食 #青年创作者成长计划 #抖音年味争霸赛 #邪修派 #年味争霸赛开赛啦 #留学生做饭 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
11.4万
小阿超留学见闻
妈妈我看到仙女了#春天一起做粉彩风美女 #粉彩风 #百大春装出道了#陈都灵 #粉色系
5.8万
元气梨梨
山东人过年必吃的一道菜 凉拌藕片 #舌尖上的山东 #抖音年味争霸赛 #年夜饭 #抖音美食创作者 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
8521
纯真光影
阳光下的泡沫🫧 #用粉彩风预习春天 #粉彩风 #百大春装出道了
10.3万
馒头(活跃版
卤肉#+鸭货+白酒#酒蒙子夫妻 #漂亮饭 #男人简单的快乐 #抖音年味争霸赛 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
1.6万
醉佳煮夫
虾仁土豆焖饭,简简单单一锅出,超级好吃~ #家常菜 #抖音年味争霸赛 #推荐我的家乡美食 #主母发起美食一锅出挑战 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
1.3万
次啊TIME
绝了!空气炸锅冰糖葫芦真的绝了! 空气炸锅冰糖葫芦到底是谁发明的!在家也可以实现糖葫芦自由啦!这个法子做出来的糖葫芦好吃又简单,酸甜爆汁,外酥里糯太绝啦!#空气炸锅美食 #空气炸锅冰糖葫芦 #抖音年味争霸赛 #糖葫芦 #自制冰糖葫芦 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
5.1万
航航朵朵开饭啦
还好食堂阿姨手不抖#韩国大学食堂 #留学食堂vlog #韩国留学 #韩国留学生 #抖音年味争霸赛 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
3.4万
泡菜公主💫
芋头烧猪脚教程 54元教你做年夜饭一道硬菜:芋头烧猪脚,从挑选食材开始,看一遍就会做的那种哦#抖音年味争霸赛 #正统派#年轻人才是年夜饭天赋型选手 #百大厨神年味赛 #舌尖上的抖音 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
26.5万
阿蔡美食教学
内蒙男人要 勇往直前 #蒙古袍 #民族服饰 #内蒙男人 #佳俊LAU #户外徒步
3.6万
佳俊LAU
一度霸屏的植物奶油蛋糕,为什么现在连路边摊都不敢用了? #美食 #科普 #文字投稿激励计划 #抖音年味争霸赛 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
4.0万
科学有点甜
陕西省饭请求出战!陕西人从小就这么吃… #各地文旅派省菜出战百大厨神 #舌尖上的抖音 #抖音年味争霸赛 #主母发起美食一锅出挑战 #年轻人才是年夜饭天赋型选手 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
2.7万
小包总有点饿
会做丁丁炒面还怕找不到女朋友吗!#推荐我的家乡美食 #家乡特色小吃 #抖音年味争霸赛 #丁丁炒面 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
1.6万
大土豆子
热门视频
时间会沉淀很多东西,希望自己和身边的你们都能越来越好 #创业路上的我们 #用抖音记录人生 #美发
65
用这个浏览器,资源丰富,让你的生活更加有趣!
0
苦了谁也不能苦了自己,用涨停板的钱煮粉!🔥 今日份快乐:账户飘红,碗里飘香!😋#吃货的世界唯有美食不可辜 #吃货日常记录 #晒美食是对平凡生活的热爱 #股民日常
12
窗户密封条,八爪鱼原装升级,一撕一贴,防风防尘 #窗户密封条
0
器械坐姿臂屈伸 #银城健身#健身器械指南#银城东苑#银城教练带你练#肱三头肌
1
当年种植当年挂果,盛果期产量稳定,自家吃、送亲友都够用
0
普通玩家如何选号#梦幻西游 #梦幻西游电脑版 #上热门 #梦幻西游创梦计划
9
你小汁想我莓
148
补钙别再和那个难吃的钙片死磕啦,#五个女博士 早就升级啦,这个#五个女博士女性液体钙 液体的更好吞咽#液体钙
13
0
0
0
0
0