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真空腹跟练来咯~自测有效🥰建议大家早上空腹做(不喝水)每天坚持做10个一个星期你的肚子就会发生变化,小肚子突出的姐妹也可以来练哦
#瘦肚子
#真空腹的好处原理
#小肚子
#变瘦
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发布时间:2025-09-06 17:03
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蠟_小新
...
25了还没来例假正常吗[流泪]
2月前·广东
0
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爱吃碳水的小杨(已瘦20斤)
作者
...
这边的话,建议您尽快就医明确一下原因哈[比心]
2月前·湖南
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好了吧
...
踩踩踩,效率太高啦
2月前·海南
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爱吃碳水的小杨(已瘦20斤)
作者
...
[奸笑]必须的
2月前·湖南
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爱吃碳水的小杨(已瘦20斤)
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姐妹们❗❗跟着我一起打卡30分钟呼啦圈⭕,跟着DJ律动起来。就这一个动作不跑不跳,就能锻炼全身!简单高效,每天狂甩30分钟,会有意想不到的变化!一起来打卡#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈 #全身燃脂 #瘦肚子 呼啦圈跟练版 小蛮腰马甲线
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注意肌肉和肩胛的运动发力轨迹,结合上一条视频的古法升阳功,向上蓄力吸气,向下发力吐气。姐妹们千万记住一定要练哦,小动作,大用处#背薄一寸年轻十岁 #肩背训练 #一个动作瘦全身 #一起野个好身材 #香肩美背 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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姐妹们,睡前半小时运动,每天坚持100下,手臂细了,背薄了,体态越来越好了#居家锻炼 #开肩美背 #运动 #减肥 #瘦身
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两个动作搞定假胯宽#居家锻炼 #臀部训练 #假胯宽 #翘臀不粗腿
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腰腹训练不用整花里胡哨的,每天坚持20分钟呼啦圈,你会感谢自律的自己!#居家锻练 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身
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求你们所有人去减肥 #遇见更好的自己#瘦瘦瘦#减肥后的样子
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要怎样才能瘦!#体重管理者 #腰围 #身材挑战 #减肥 #瘦出小蛮腰
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你的马甲线练成了吗#变瘦 #健身 #減肥 #马甲线 #瘦腹
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自律vlog 推荐版|每天10分钟,开肩美背瘦小腹,回正骨盆(腰不好地姐妹不要跟练) #健身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瑜伽体式 #健身女孩的日常
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减肥的四类人,你属于哪一种? #减肥 #自律 #变瘦变美变健康 #对自己狠一点 #努力成为最好的自己
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你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #热点 #科普 #健身 #马甲线 #腹肌
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如果总觉得没做过特别让自己有成就感的事情,那就从减肥开始吧#减肥#减脂#体重管理#变瘦变美变好看 #正能量
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这个动作看似简单,实则很多人做不到!!#一个动作瘦全身 #提升气质 #拉伸 #拉力绳 #开肩美背
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举小哑铃两周,感觉背变薄了,拜拜,肉也紧致了,忍不住安利给所有觉得跑步跳操很难坚持的姐妹们!#力量训练#运动打卡。
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瘦下来,你一定要瘦。如果你减肥快坚持不住了,那就反复看这条视频。你所谓的难,不过是把想吃的念头看得太重,把该动的念头放的太轻。那些能穿进小码衣服的人,哪个没在美食诱惑中度过,哪个没在累到快要放弃的时候咬过牙?但他们知道,短暂的克制能换来长久的舒展。现在对自己狠一点,将来能在阳光下笑得更坦然。
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真心佩服每一个一边减肥一边把账号做起来的博主👍👍自己去做才发现真的不容易。但是我还有心里告诉自己,不要去预想未来,只把眼前该做的尽力做好即可✊✊#正能量 #减肥 #瘦
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高效瘦肚子每天瘦瘦瘦,这三招就够了!切记第一个动作的时候一定要将骨盆后倾位!赶紧学起来吧朋友们!!!
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#甩臂操 每天跟着简单练一练 关节舒服了 身体棒棒的....
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明白这几个误区会让你少走很多弯路,祝您快速成功 逆袭,惊艳所有人#金维他#自律 #左旋#科普
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肚腩再大都不怕!别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天200个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身,女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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这一次你一定要坚持住 #减肥逆袭 #身材管理 #变美 #瘦全身
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#居家健身#坚持锻炼给自己一个好身体 #全民健身你我同行 #抖音小助手@DOU+小助手
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坚持踩指压板,效果真的太意外了!#指压板 #超慢跑 #减脂 #减肥 #瘦腿
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谁懂啊!头大肩窄+圆肩驼背真的显壮10斤… 在家翻出个空水瓶,跟着练这4个动作,7天背薄了,手臂纤细了!3.0升级版第2天啦🔥🔥🔥 👉动作1:接水瓶200(升级哑铃增加负重) 👉动作2:颈后臂屈伸 50(水瓶/哑铃都行) 👉动作3:阿诺德推举50(发力感直接炸背) 👉动作4:手臂开合 50 全程20分钟!热身+跟练+拉伸的视频我放合集里了 (偷偷说:坚持15天一字肩都能支棱起来!记住:1️⃣沉肩、沉肩、沉肩;2️⃣收核心、收核心、收核心) #100天运动打卡挑战 #肩宽背厚这样练 #倒三角 #开肩美背 #练背
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躺着就能练!三个动作告别大肚腩,每天4组,不知不觉肚子小了、腰细了、腿瘦了#居家锻炼#瘦肚子#一起来锻炼
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居家坐着瘦肚子 一把椅子四个动作,练出腹肌马甲线。#腹部训练#瘦肚子#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼#马甲线
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跪姿俯卧撑巨瘦腰腹细手臂塑形全身,女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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暴汗燃脂瘦全身跟练动作……#减肥 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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