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10种吃到撑都不容易发胖的食物
#不长胖的食物
#轻食
#热量低饱腹感强
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发布时间:2025-09-12 17:17
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1月前·新疆
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成功管理55斤的经验 五个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面,从170~115早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过,中午多吃牛肉虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水,戒掉奶茶🧋戒掉甜食🍰#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂期主食 #体重管理
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控制住大吃大喝就真的会瘦,尤其昨晚的晚餐,特别好吃还掉称。#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂打卡 #每日减脂餐 #生活化减脂
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今天液断的半夜都偷吃了吗 #体重管理 #变瘦 #内容过于真实 #小基数减脂
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#变瘦 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减肥吃什么 No .1 早餐:三个八珍糕,一碗紫菜蛋花汤,几片黄瓜 十点吃了点荞麦片零食,一袋亲嘴片辣条🙈🙈 中午:炒馍花一份 下午四点吃了几口麻花🙈🙈 晚上:忙忘了,没吃🙉🙉 现在饿了,可是我不能吃啦,加油油吧💪
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#发酵面食养脾胃 #苦瓜糖的功效与作用 #苹果山药粥的功效与作用 糖醋排骨秒了💅🏻
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其实不用一下子做到完美 —— 明天早上哪怕只比今天早起 10 分钟,哪怕只喝一杯温水代替奶茶,都是在往前走呀!加油!#我的减肥日记 #vlog日常
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有人减肉肉靠做梦,有人减肉肉靠行动 体重会说话,尺码会证明 那些真正为减肉肉努力的人 才能拥有美好的身材#健康科普 #减脂 #体重管理 #大肚腩变小蛮腰 #同城
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三天排水清肠法,试试效果#减肥 #减脂 #身体排水 #清肠
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分享一周减脂晚餐 都是十分钟快手版,适合懒人党!简单有效! 主打减重不减营养!大基数姐们儿可以有效减重!#今天晚餐长这样 #减脂减肥吃这些 #低脂低卡餐 #一周减脂餐不重样 #吃瘦不饿瘦 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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171/121斤丨生活化减脂一天吃什么 #自己做美食 #云南小锅米线 #减脂期
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四个月没喝一点稀饭,没吃一点甜品。138到98,就按照我的食谱吃,多吃肉🥩和蔬菜🥬真的掉的快。小基数记得晚上不要吃主食,不知道怎么吃#有食谱[话题]##会吃就会瘦[话题]##有食谱[话题]# #有裙一起打卡[话题]#
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18天瘦13斤 轻轻松松! #减肥逆袭分享 #前后对比 #减肥 #快速减肥 #减肥打卡
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8天假期瘦了3斤,假期不长胖挑战成功! 体重涨了几斤也完全不用焦虑,过几天就会恢复正常的 #我的减肥日记 #减脂期 #体重管理
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打卡第38天,160斤➡️143斤,已减17斤,继续加油#减脂餐 #低卡低脂餐 #大基数减肥
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休息日只吃不练vlog,附心法。是休息,不是放纵。#减肥 #身材管理 #变瘦变美变好看 #女性力量 #减肥逆袭
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我的减肥记录 困死了,晚安
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43岁身高152㎝50Kg 常年保持体月旨率20%上下,大家都说🈶蜜桃臀,我从来没有做过抗阻训练!最多的运动是瑜伽!#营养早餐#抗炎#肌肉
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#周一你好 开启美好生活的多种可能, 从一顿美味的早餐开始!#减脂餐 #营养早餐 #瘦身食谱 #减肥减脂
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#vlog日常 #减肥妙招大揭秘 #减肥怎么才能坚持下来 #减肥小知识 把高热量的食物拿到早上吃。今天又能快乐的减肥啦!
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[一] 多吃🙆♀慢碳水 [二] 少吃快碳水 [三] 拒绝❌劣质碳水 ✂️肥不是饿肚子,关键是要吃对!不要暴饮暴食,也不要节食哦!#健康生活 #合理饮食
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肚腩收紧这样吃四周腰围自然瘦 大肚子减不下来,避开这六个坑,水煮菜代替馒头,营养足还不挨饿,白粥营养太单一,换猕猴桃补钾快,奇亚籽比面包好,通便又顶饱,戒甜品吃鸡蛋,蛋白管饱还不胖,黑咖啡加芡实,排水肿助消化,糯玉米升糖快,换成蒸南瓜控热量,调整饮食结构,小肚腩自然收紧,跟着吃四周,腰围悄悄掉一圈,细节不懂问我,调整饮食就能看到变化#提高代谢 #易瘦体质 #又该减肥了 #减脂 #养成易瘦体质
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第一阶段减肥圆满结束,99.9kg不是梦!💪燃烧卡路里,健康生活从现在开始!#小云雀AI #减肥减脂 #健康减肥 #健康
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成管功理30斤的经验! 两个不月吃稀饭,不油吃炸,吃不炒饭,不吃面精!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断,过中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃水碳。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #减餐脂 #吃瘦不瘦饿 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
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掉秤期间,饮食清淡,肠道油脂含量少、形成便秘,可以每天早晨一勺,感受一天舒畅#减肥#便秘
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四个月不吃稀饭🥣不吃炒饭,不吃油炸,不吃精面🍜从170-120早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断,中午多吃牛肉🥩虾🦐蟹🦀鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数的不吃碳水,戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#营养健康早餐 #营养 #同城 #生活化减脂餐 #体重管理
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什么时候能瘦10斤|一到跨不过去的坎#vlog日常 #減肥 #减肥vlog #减肥日常 #我的减肥日记
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在跟一些人解释吃这件事上没少生气🤡 干嘛非要执着于授人以渔,我真剑呐🤡
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