如何进行低心率有氧跑，省流版：充分热身、监测心率、保持匀速，你学会了吗？#跑步 #马拉松 #坚持锻炼给自己一个好身体 #随拍 #dou来运动吧

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发布时间：2025-09-15 17:50
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大家都在搜：
乐呵呵
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刚回来看到，请问全程鼻呼吸跑的算吗
1月前·河北

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挚爱米兰
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一看你就是个跑步新手，你说的不够具体，人家抖音大神不但教大家低心率，还教怎么送髋、后撩腿，还有前脚掌落地呢～[大笑][大笑][大笑]
1月前·河北

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情非得已
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小敏，我学废了[比心]
1月前·中国香港

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潮
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十公里平均185的心率，没任何不舒服，怎么搞
3周前·江西

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元霸77
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多斯下高原去北京了？
1月前·黑龙江

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典型好小伙(🏃互)
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重点：轻松说话，还能高歌一曲[杀马特]
1月前·广东

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bear
...
我们叫你奥体一姐[捂脸]
1月前·北京

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社恐君
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[送心][送心][送心]
1月前·河北

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鱼非子
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原来是大神，失敬失敬，经常早上奥体看见你从运动员公寓出来[赞][赞][赞]
1月前·北京

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取暖器
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职业运动员分享的这些方法更靠谱[赞][赞][赞]
1月前·湖北

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六月 🍉Mister 趙 An he
...
牛敏[呲牙]
1月前·江苏

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追心
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我跑8分配刚刚好[捂脸]
1月前·湖北

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不懂就问
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说话不急不慢的，挺温柔的。[灵机一动][灵机一动][灵机一动][鼓掌][鼓掌][鼓掌][赞][赞][赞]
1月前·湖南

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一个真正的馒（减肥版）
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感觉有点偶像包袱[大笑]
1月前·北京

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李二寶
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我跑的体感特别轻松，全程跟同伴聊天有说有笑，但手表显示心率挺高的不知道咋回事[裂开]
1月前·陕西

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杜米稀饭汤淘淘
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学废了[捂脸]
3周前·上海

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冷冷雨
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心率高了不得降配速么[捂脸]
1月前·广东

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散打-龙哥（沈阳龙江精英跑团团长创始人）
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小～敏～敏～[噢买尬]
1月前·辽宁

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与 墨
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1月前·浙江

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特大笨锺
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跟着敏哥吹小香风[舔屏][舔屏][舔屏]
1月前·湖北

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马拉松刘敏
马拉松刘敏

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