这是两种不同的气，前者真空腹用内力去推，后者吸得氧气去推，我个人建议还是真空腹比较好，后者氧气填满腹腔的时候会有响动，虽然做起来比真空腹简单，我担心的是长期练习会不会导致内脏下垂，更加松弛导致衰老更快，真空腹的推动并不是放松是一直收紧的状态，是力跟气的对抗，两种不同的气练不对结果也截然不同，虽然这个视频里我用了两种不同方式展示出来的，看不出他们运行轨迹有什么不一样，外表没有太大差别，但真心建议真空腹去推

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发布时间：2025-09-16 14:26
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