穷鬼健身餐之干香手撕鸡腿，低脂高蛋白搭配米饭嘎嘎香！#健身饮食 #低脂低卡 #vlog日常 #水煮汉堡

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发布时间：2025-09-18 21:51

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偷猫特工队

我有个建议，就是先放油，把配菜爆香，放豆瓣酱或者黄豆酱，炒香，然后放鸡腿拌匀，放一点点水淀粉勾芡收汤出锅，来半碗米饭一碟青菜，就吃去吧。

6月前·山西

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特别好吃，很靠谱

7月前·辽宁

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跑调的毕加索

鸡腿和鸡胸都一样，我也这么做[杀马特]，好吃还兼职，直接盖饭上

6月前·黑龙江

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看人吧，欲望低的吃这个觉得满足，那没问题，你欲望高又馋的，吃这个只会折磨你，自己控制好饮食就行，又不是去比赛的，各位

8月前·广东

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这四盒是一天的量吗

8月前·广东

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哆发文章啦

锅推荐下[呲牙]

8月前·福建

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水煮汉堡(爱吃鸡版)

橱窗[二哈]

8月前·湖北

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玩玩玩玩笑

[捂脸] 有没有考虑过化冻的鸡腿用剪刀把肉剪下来。

8月前·北京

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我们这圣农鸡腿8.9元一袋

6月前·四川

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我75kg 这种量我一顿不够。。。

8月前·四川

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嫂子开门我是我哥

直接买去皮去骨的鸡腿块，我平常冲水解冻直接爆炒还省点功夫[流泪]

6月前·广东

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水煮汉堡(爱吃鸡版)

粉丝10.3万获赞104.1万

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