Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
巨減大腿内侧赘肉,不管你的腿多粗,都可以去练这个动作。
#直腿
#大腿内侧
#居家锻炼
1863
18
3462
232
举报
发布时间:2025-09-20 11:46
全部评论
大家都在搜:
陈默不语
...
我这大腿根是生了娃之后才粗的。还有臀凹陷
6月前·广东
15
分享
回复
展开2条回复
ℛin.
...
一定要一边做一边摇头吗[黑脸]最近落枕了[黑脸]
6月前·福建
1
分享
回复
展开1条回复
辛甘
...
不用这个垫子行莫??[九转大肠][九转大肠]怎么每次都有新东西
6月前·山东
1
分享
回复
展开1条回复
◡̈⃝公主請發財💰
...
大腿根是生了娃之后才会粗的 还有臀凹陷 能瘦腿收臀嘛老师[送心]
6月前·广东
0
分享
回复
🌈 伴我多久@
...
做多少个呢[捂脸]
6月前·山东
0
分享
回复
Holiday
...
有规定时间做的吗[泣不成声]?
6月前·广东
0
分享
回复
人事Excel小娟实战
...
头也要这样吗[捂脸]
6月前·广东
1
分享
回复
转个弯丢了
...
平身[耶]
6月前·黑龙江
0
分享
回复
宠辱不惊
...
[赞][鼓掌]
6月前·湖北
0
分享
回复
♀♀无恙
...
太难这个
6月前·浙江
0
分享
回复
乔老师谈运动养生
粉丝
48.3万
获赞
432.5万
关注
猜你喜欢
00:00
很多女生肚子越来越大,其实不是胖。 很多女生不是胖 是小肚子一直下不去 你以为是吃多了 其实很多是身体“冷+堵” 别等明显了才开始管 日常一点点调理,差别真的很大 (有同样情况的可以说说👇) #女性调理 #女性调理 #女生必看 #身体调理
6
00:00
背薄一寸年轻10岁! 姐妹们,听我一句劝!吃水煮菜一个月都不如举小哑铃一周 !背薄了,手臂细了,胸挺了,锁骨变得超清晰!体态变好了!整个人体态都好了!#瘦背瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁 #小哑铃 #居家锻炼 #瘦身
12
00:00
6公斤壶铃一次连续不停做100个,后面酸爽到爆!想不瘦都难啊!如果你是个新手挑战一次做50个,做六组试试看# #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #壶铃减脂 #暴汗燃脂瘦全身
15
00:00
减肥期间最讨厌的那些话,看看你中了几个#减肥
753
00:00
想跟拜拜肉说再见? 戴上这款负重手环,跟练这几组动作 改善拜拜肉、消除副乳 练出天鹅背、仙女颈 手臂瘦了,背也薄了 为了夏天的小吊带,这组训练一定要冲! #负重手环 #瘦手臂 #消除副乳 #天鹅背 #居家塑形
1
00:00
姐妹们,别再只盯着体重数字盲目减脂了。掉秤不等于变年轻,很多人越减皮肤越松、气色越差,反而加速了衰老。我做健康塑形八年,一直都在强调,真正的抗衰从来不是瘦到干瘪,而是紧致线条、养出饱满状态。今天就帮你避开那些越减越垮的坑,用科学的方式,轻松养出紧致又显年轻的少女体态。 #安利#科学减脂#塑形#纽崔莱#安利日常
2
00:00
你都跟着瘦了吗? 快看看有没有适合你的 #减肥博主 #跟练 #健身博主 #瘦腿 #瘦肚子
265
00:00
真心建议大腿粗,胯大,走路磨裆烂裤的姐妹都去冲这个滑雪机,每天200下,坚持两星期,大腿细了,腿型直了,核心也收紧了#居家锻炼#瘦腿#假胯宽#减肥#逆袭
40
00:00
减肥不难,贵在坚持!评论区回复666 带你一起瘦,一起美[呲牙][呲牙][呲牙] #幸福家源丽霞
2
00:00
指压板超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅 #超慢跑 #居家锻练#指板#健身
2
00:00
每天十分钟,收紧腰腹赘肉,练出小蛮腰#呼啦圈#瘦腰腹#减肥 #瘦全身#居家锻炼
4
00:00
#减肥心态 #情绪养生 #健康减肥 #养生减脂 别跟体重较劲,要跟身体和解。
4
00:00
减肥的七大好处,不单单是身材变好样子变漂亮,另外收益的7大好处你知道吗?#减肥小知识 #减肥 #减肥干货 #每天跟我涨知识
9
00:00
超慢跑的坏处与好处#居家锻炼#一起来锻炼#原地超慢跑#指压板
4
00:00
拒绝摆烂!每天200个,月半人也能瘦成直角肩+蜜桃臀!#好身材练起来 #瘦身塑形#瘦手臂拜拜肉 #减肥燃脂
29
00:00
肚子再大也不怕了,别小看这个垫子,保护膝盖不受伤!跪姿俯卧撑坚持练!巨瘦肚子,瘦手臂,胸挺拔了,背薄了拜拜肉也紧致了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
54
00:02
25分钟轮式臀部训练计划 🍑 家庭轻松练臀(无需器材) 25分钟轮式臀部训练计划 🍑 家庭轻松练臀(无需器材)#尊巴减脂操完整版 #跳舞可以减脂吗 #燃脂版waka waka
19
00:00
悬垂腹 大肚子,就这么练#瘦腰腹 #腰腹训练
37
00:00
#减脂期 #控制饮食 #健身减肥 怪不得大家都去寺庙呢,原来都去减肥的。#辟谷减肥
12
00:00
上好“爱自己”这节必修课#减肥flag #健身计划
25
00:00
女生不能没有力量训练~ 力量训练,瘦全身,改善体型,瘦手臂,瘦肩背.瘦肚子#哑铃 #哑铃健身 #好身材练起来 #瘦全身
95
00:00
亦菲,别再瞎减肥了。 不挨饿、不猛练,吃对动对就能瘦。 点赞收藏,照着做少走弯路。 关注我,每天干货,带你稳稳变瘦。 评论区留下目标体重,一起打卡逆袭!#减肥干货 #女生减脂 #健康减肥 #不节食减肥 #懒人减肥
1
推荐视频
#居家锻炼 不管你有没有基础,这个动作都可以练起来!#瘦肚子#塑形#好身材练起来
23
晚上最好的运动是什么?不需要花里胡俏的,简单几个动作,活力满满一整天,夏天来之前卡卡掉秤#居家锻炼 #古法健身操 #夏天前的最后较量
396
有氧健身操《听心》简单易学,燃脂爆汗,跟练打卡啦#运动健身 #燃脂爆汗 #健身操简单易学 #创作者中心 #创作灵感
25
在家简单4个垫上动作,饱满胸型巨瘦腰腹收紧拜拜肉,改善妈妈臀,塑形全身每天坚持练习,好身材会找上你!#瘦肚子#核心腹部#饱满胸型#塑形全身#薄背细手臂
29
减肥怕反弹 赶紧醒醒 快别做梦了 我从270斤走到今天 最清楚一件事 很多人不是败给了反弹 是还没开始就脑补自己反弹了 2026年都过去3个月了 这也不敢吃 那也不敢碰 吃也没吃爽 一上称还胖了 先把眼前的十斤减下来 再说反弹 这次不内耗 认真减的 把目标留下 我挨个记着 #大基数减肥 #减肥不反弹 #减肥心态 #减脂不内耗 #瘦10斤
20
每天摇一摇,摇走大肚腩,摇出小蛮腰 #呼啦圈健身运动 #真生活分享计划
2
减肥最快动作没有之一 #中国舞 #诗微玥舞 #减肥 #暴瘦 #民族舞
8
科普 如何才能快速减去啤酒肚?请你务必看完这期视频!#啤酒肚#瘦肚子#减脂#好身材#减肥
1
大肚要逆袭|懒人版刷“瘦”~~我要动真格的了💕#瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦腰腹赘肉 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭马甲线
0
每天100个#瘦肚子训练方法 #练腹瘦肚子 #腰椎灵活#紧致盆底肌
8
压力大真的会胖#减脂
1
#上热门 别小瞧这个瘦肚子的动作,肚子小了的同时背也薄了,身材变得更好了#居家锻炼 #瑜伽 #瘦肚子 #肩颈 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音作者助手 @创作灵感小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音作者会客厅 @抖音创作者大会 @抖音来客官方助推官 @DOU+上热门
16
巨瘦腿的训练!这四个动作坚持练习不瘦都难!#居家锻炼 #直腿#瘦大腿#体态纠正 #瘦腿
19
分享一组卷腹动作 赶走大肚腩 拥有小蛮腰 #开肩美背瘦全身 #全身有氧燃脂训练 #高效燃脂 #瘦腰瘦腹部 #足不出户练身材
9
如果你减肥坚持不住了就反复看这个视频,一定能带给你力量!!#减肥逆袭 #正能量分享 #加油 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看
7
最新视频
阔腿裤女春季高腰显瘦垂感梨形身材裤子窄版直筒裤双扣休闲西装裤
0
别再用之前的过滤器了,难拆洗还容易藏细菌,用这款水龙头过滤袋,既方便又干净。#水龙头过滤#水龙头#厨房好物
0
透气吸汗男士短袖T恤,面料柔软舒适,冰丝短袖透气吸汗
0
头一次100小票,上岸拐弯100多斤,顺风顺水,好产品,值得推广!#我在抖音买买买
6
孩子的成长过程,都应该有本生命里的第一课,实例分析孩子实际问题,给出解决方案正面引导孩子#父母课堂 #育儿
0
总得跟过去say goodbye,因为回不去~总以为日子还长着呢,但时光荏苒,岁月如梭!那时候幻想着怎么才能留住这美好的时光,事实是想太多了,日子不想让你留念太多,总会有各种办法~就是这一墙之隔,像隔断了线的风筝,只剩下回忆~好吧,那就有空再见吧~~🌴🌳🍀☘️#火车经过的村庄 #铁路边的村庄
4
#穿搭 #正常舞蹈动作没有低俗暗示
45
[高质量文]他总夸我穿白裙子好看。直到我在他童年相册里,看到那个总是白裙子的青梅竹马。
0
梅州到山南物流公司,《175-011-22555》,开启物流顺畅新体验,梅州启程至山南,专线运输高效流畅,我们凭借专业物流团队,准确地送达山南,加查,曲松,乃东,措美,隆子,琼结等下属各地,我们都用心对待,提供实时物流信息查询,让您随时了解货物位置#梅州到山南物流货运 #梅州到山南物流公司 #梅州到山南货运公司 #梅州到山南搬家公司 #梅州到山南物流
0
爱你的人总会为你提前准备好一切#防走光贴 #穿衣自由 #好物分享 #情侣
0
热榜推荐
我就是在装萌你能把我怎么样呀#手势舞教程 #我爱你dj#dbd#一学就会系列
10.8万
12345Cc
恭喜头哥获得2026年世界杯男单冠军!🏆🇨🇳🇨🇳🇨🇳 这一路走来真的…想说的话很多 却不知从何说起 继续加油吧!!!🫵🫵🫵✊✊✊ #乒乓球 #国乒 #王楚钦 #比赛现场 #2026乒乓球世界杯
10.7万
牛冠凯
请你给我一次机会#我爱你dj
28.5万
der怡
第一百五十五集|生活行动指南 感知幸福的能力 #女性智慧 #感知幸福也是一种能力 #拍照 #目之所及皆是美好 #热爱生活
13.3万
大象新闻管晴
吃了没?没吃回家吃去吧…#陕西美食#棍棍面 #混血宝宝#秦人培养计划#张洢澜 #世界各地秦人集合了 #超会玩派对
1.6万
芬迪的宝宝
四年前vs四年后,原来长大真的就在一瞬间,秦人培养计划顺利实施中~#世界各地秦人集合了 #超会玩派对#小时候vs现在
1.4万
玥儿柚子麻麻
雪饼猴一直扮演齐天大圣,但他11岁决定扛起整个家的时候,他就是真正的美猴王了!#无限超越班 #演综天花板无限超越班回来了
6.2万
0808娱圆
雪饼猴《无限超越班》小考看哭全场……发文:表演是生命的共享,是命运的互文。因扮演孙悟空NPC走红,为不辜负游客,常在零下几十度的天坚持表演#雪饼猴 #无限穿越班
7837
封面新闻
秦人才懂的“时代的眼泪”上学的时候经常说 现在很少听到了🥹#陕西方言教学 #禁欲系 #害羞腼腆胆小内心社恐的文静小女生 #世界各地秦人集合了 #超会玩派对
1.2万
唧唧
皇城根的龙在西安 #世界各地秦人集合了 #超会玩派对
38.0万
小付老师
秦人挑战360度煎蛋做出来的公瑾爆dan~ #360度煎蛋挑战 #360度煎蛋旋转锅翻面挑战 #满级吃商通关赛 #世界各地秦人集合了#超会玩派对@抖音美食
2.2万
大琦
当何老师带着哽咽的哭腔喊嘉嘉的时候,我就不行了🥹#何炅 #维嘉 #你好星期六 @DOU+上热门
7.5万
橘子娱乐.
据说苹果上长出来的蘑菇吃起来会有苹果味? #满级吃商通关赛
4.5万
南翔
外地人不理解的秦人行为艺术 @陕西文旅 #野哥陕西话 #世界各地秦人集合了 #超会玩派对 #陕西文旅
9667
野哥·知昂同学
秦人集合!碳水爱迷者到了西安,一天花100块不到吃八种面条了♡´・ᴗ・`♡ 对我来说这里是真正的天堂啊!好大的碗,好宽的面条!忘不了面条在我的嘴巴里开晚会的那种q趟q棠!嘿嘿#韩国人 #留学生 #日常vlog #世界各地秦人集合了 #超会玩派对
5.3万
基本祐利
热门视频
Chigo/志高智能烘干款全自动波轮洗衣机全新家用大容量洗脱一体
0
没薅到羊毛的赶紧哦
11
桥头老火锅底料,为什么能让人“念念不忘”?!
0
努力挣钱吧,经济到位了,全是阳春三月,没钱,全是寒冬腊月😜
33
桥头老火锅底料,一口就知道,这才是地道重庆味!
0
原装直发,品质保证,源头直送,新曲线奥利司他胶囊
0
澹台烬的身材很曼妙#澹台烬 #长月烬明 #罗云熙 #影视剧 #身材
467
这首歌真的很喜欢,也希望在歌声里改变自己
17
丰田赛那塞纳中门车载挂钩车内格瑞维亚中排扶手储物挂钩汽车用品
0
出片!📷海岛一周就带这7条裙子 #海岛度假 #穿搭 #裙子 #度假穿搭
49
15
1
1
0
0
0
1
0
0
0