Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
一张清单,告别忙中出错:让你的工作和生活效率翻倍 。 总在重复犯错?这本书用清单方法帮你避免低级错误,提升工作效率,让复杂任务变简单。
#认知
#清单革命
#三分钟读一本书
37
抢首评
9
1
举报
发布时间:2025-09-21 18:00
全部评论
大家都在搜:
期待龙王
粉丝
872
获赞
1.4万
关注
猜你喜欢
00:00
总被任务追着跑?加班到焦虑还完不成待办清单?《零 压力时间管理法》不教你“硬挤时间”,只教你用了个核心 技巧把“忙乱”变“有序”——不用熬夜赶工,不用逼自己“高 效”,每天还能多1小时留给自己!现在入手,下周就能摆 脱“时间奴隶”状态,轻松搞定工作+生活! #好书推荐#零压力时间管理法#涨知识#高效提升#读书
3
00:00
3~5分钟读完《高效人士的七个习惯》 #读书分享 #读书 #上热搜 #读书成长
4
00:00
马斯克的自律真的太可怕了!#效率 #好书推荐 #谁偷走了我的时间
0
00:00
有野心但有拖延的人,请疯狂读这本《谁偷走了我的时间》#效率 #好书推荐 #谁偷走了我的时间
0
00:00
马斯克的自律真的太可怕了!#效率 #好书推荐 #谁偷走了我的时间
0
00:00
有野心但有拖延的人,请疯狂读这本《谁偷走了我的时间》#效率 #好书推荐 #谁偷走了我的时间
0
00:00
有野心但有拖延的人,请疯狂读这本《谁偷走了我的时间》#效率 #好书推荐 #谁偷走了我的时间
0
00:00
有野心但有拖延的人,请疯狂读这本《谁偷走了我的时间》#效率 #好书推荐 #谁偷走了我的时间
0
00:00
马斯克的自律真的太可怕了!#效率 #好书推荐 #谁偷走了我的时间
0
00:00
有野心但有拖延的人,请疯狂读这本《谁偷走了我的时间》#效率 #好书推荐 #谁偷走了我的时间
0
00:00
有野心但有拖延的人,请疯狂读这本《谁偷走了我的时间》#效率 #好书推荐 #谁偷走了我的时间
0
00:00
有野心但有拖延的人,请疯狂读这本《谁偷走了我的时间》#效率 #好书推荐 #谁偷走了我的时间
0
00:00
马斯克的自律真的太可怕了!#效率 #好书推荐 #谁偷走了我的时间
0
00:00
3个月思维蜕变法 拉开同龄差距 建立知识树状图串联碎片信息 三个月实现思维质变#执行力 #决策能力 #抗压训练 #知识管理 #学习方法
4
00:00
《零压力时间管理法:去创造属于你的‘第 25 小时’》 作者:池田千惠 在 “内卷” 与 “内耗” 交织的当下,很多人陷入了 “越忙越焦虑,越焦虑越忙” 的循环:清晨被闹钟惊醒,通勤路上回复工作消息,白天被会议和任务填满,晚上加班到深夜,睡前还在担心未完成的事项,我们拼尽全力 “填满 24 小时”,却离 “掌控生活” 越来越远。本书便在这样的困境中,为我们提供了全新的破局思路。书中写道:“真正的时间管理,不是把 24 小时切割成无数碎片,也不是用计划表把每分每秒都锁死,而是每天为自己创造一段完全自由的‘专属时间’。 #创作者中心 #创作灵感 #个人成长 #学习方法 #零压力时间管理法 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
7
00:00
《如何度过每天的24小时》 通过高效利用时间、专注重要事务和培养自律习惯,帮助读者在有限的24小时内实现个人成长与生活平衡。#读书 #自我提升 #认知觉醒 #认知
58
00:00
任务分解是克服拖延秘钥 碎片化处理提升执行动力#职场技能 #心理调节 #效率提升 #任务管理 #时间管理
0
00:00
职场自救指南之如何优雅过渡中秋国庆双节(5)#学习提升 #每日更新 #强烈推荐 #成长之路 #职场
4
00:00
大学生时间管理技巧#知识分享 #涨知识
18
00:00
你想不想找回自己的时间,让“必须做的事”能够高效做完,让自己能够享受属于自己的休息时间?那这本《零压力时间管理法》就一定是你需要的书! 你有没有想过,其实“快速”“高效”都只是陷阱,结果就是一件事做完永远有另一件事在等你,而你因为高效反而变得更加忙碌了,因此需要区分“不得不做”和“想要做”的事情,在有限的时间里,去做自己发自内心想做的事情,发挥主观能动性,使用“SEE法”实现Me Time,也就是show-时间可视化、Edit-整理时间、Enjoy-享受时间,想知道具体都怎么来操作吗?翻开这本书,你就会得到答案。
0
00:00
超聚焦工作法,让你的时间管理飞起来 你是否在忙碌中迷失方向,感觉时间总是不够用?别担心,超聚焦工作法来救你啦!这个方法能帮你精准定位任务核心,就像给工作装上了一个导航仪。#超聚焦工作法 #时间管理大师 #时间管理干货 #时间管理小技巧 @礼明讲堂
7
00:00
你拿什么跟我比,上班从来不看星期几🤷♀️#工作狂
7
00:01
你被工作掏空感觉时间不够用? ►五个策略让你成为时间富人 你是不是陷入了周而复始千篇一律的循环? 每天就是工作, 吃饭, 睡觉! 日子过得浑浑噩噩, 自己以前的梦想, 自己想做的事业, 自己的爱好, 每天都期待的美好生活好像都越来越远了. 疯狂工作确实能赚回来钱, 却永远赚不来时间. 你的空余时间都被工作占据, 让你变成了时间的穷人. Laurie的视频总结了5个如何挤出时间和如何有效利用时间的策略!第一: 对自己进行时间审计, 看看你的时间都花费在了哪里? 其实只要你审计一下, 你发现你在很多地方浪费了无数的时间, 例如玩手游!第二: 明确你的目标, 并准备好做出牺牲. 如果你不为你想要的东西做出牺牲, 那你想要的东西就会成为牺牲品. 简而言之, 放弃无意义的娱乐社交, 把时间投入到对你重要的事情上, 否则对你重要的事情就会是牺牲品.第三: 聚焦注意力, 在精力巅峰时行动. 每个人都精力有限, 而且精力旺盛的时间点也不同, 找对自己的旺盛点, 在精力巅峰的时候采取行动.第四: 不要辞掉现在的工作, 很多人觉得追求梦想和自己的事业, 就要辞掉工作, 其实这是谬误, 追求自己的梦想和事业和当前工作并不冲突, 把当前工作当作学习成长平台, 锻炼自己, 保证你生活稳定, 这样你可以在没有生存压力的情况下, 去测试验证你的想法.第五: 善用周末和100小时法则, 真正的奇迹发生在微小行动的累积. 每天花18分钟去学习技能, 例如学习英语, 一年就能累计100个小时, 这足以让你超越95%的人. 而你未来的生活就是每天微小的行动累计出来的.所以, 各位, 在当下环境中, 希望大家不要躺平, 你有更多的时间去累计, 去成长, 去寻求脱离困境的道路! 加油!►版权:Laurie Wang►剪辑/翻译/字幕:tiantiancoffee 天天咖啡►此频道所有影片皆为教育用途,希望让更多人能够从中收到启发,学习和受益,如果您认同我的理念,请转发此影片#人生智慧 #认知升级 #时间管理 #个人成长 #英语
54
00:00
#上热门 为什么你整天忙碌,成果却寥寥无几?🚫 也许你陷入了‘瞎忙’的陷阱!《零压力时间管理法》揭示了真相:80%的成果,其实只来自20%的关键活动。这就是著名的80/20法则(帕累托法则)。这本书不是教你做得更多,而是教你学得更‘精’:精准识别出你那价值80%的20%任务,然后把你的精力和时间集中倾注于此。那些低价值的琐事,则要学会‘创造性拖延’或勇敢说‘不’。🎯告别虚假的充实感,追求真正的有效性!链接在此,带你掌握从‘事务员’升级为‘战略家’的核心心法。#二八定律 #要事第一 #精力管理”
16
最新视频
#山海经 一定要让孩子读一读,不仅对她的语文、历史有帮助,还能充分发挥想象力和创造力,值得每个小学生拥有#山海经
0
用了这个管道疏通剂,下水道再也不堵塞啦!还能除臭除异味,真的太神奇啦!推荐给大家试试!
0
每次洗完衣服都会沾上很多纸屑毛发,试试这款#洗衣机过滤网 ,洗衣服再也不担心裤子里有用完的纸巾了!#洗衣小妙招
0
秋天依旧爱小猫 爱黄昏 爱一切的一切 #手捧花 #钩织花束 #毛线钩织 #新娘手捧花#创作灵感
3
无痕时代,保护了隐私更保证了自信 #女士内衣 #轻薄透气 #贴身衣物 A2
0
我敢说这个又厚实又大的抹布,你用完后一定会回购 #厨房抹布#厨房好物 #厨房清洁油污 #撕撕乐周抛抹布
0
冬天的烧菜,羊蝎子,牛排汤锅用成品复合酱料,操作简单,不需要学技术,全部提供教程,可批量复制#餐饮 #工厂
2
好位置物流仓储厂房场地#仓库实拍 #工业厂房 #仓库
8
用了这个管道疏通剂,下水道再也不堵塞啦!还能除臭除异味,真的太神奇啦!推荐给大家试试!
0
热榜推荐
#唐诡3全员转身入长安 老夫的鸡和酒已备好,坐等长安开席!#唐朝诡事录之长安定档 #唐朝诡事录之长安 #唐朝诡事录#演员陈创
9.9万
演员陈创
第一视角,最高清,全方位,多视角的一个视频给大家发出来 ,我俩纯属零时起意,没编排过,歌也是媳妇说下台唱一个下去吧。再次感谢你们的祝福,同时我也希望把我们的这份喜悦与喜气分享给屏幕前的你,祝大家:阖家欢乐,幸福一生!快快乐乐,平平安安!#婚礼现场 #婚礼现场气氛 #实拍婚礼现场 #最美新娘👰 #凤凰传奇
30.0万
大龙哥❄️
祝贺!王艺迪蒙彼利埃冠军赛夺冠 #王艺迪夺冠 #WTT蒙彼利埃冠军赛2025 ##王艺迪蒙彼利埃冠军赛夺冠 #王艺迪 #媒体精选计划
852
北京日报
#唐朝诡事录之长安定档 长安百坊藏杀机,晴空万里覆诡云。#唐朝诡事录之长安 #唐朝诡事录
7.0万
唐朝诡事录(11月8日抵达长安🐎
恭喜王艺迪女单夺冠!恭喜中国乒乓球队! #乒乓球 #国乒 #蒙彼利埃冠军赛 #比赛现场 #抖音体育
2.5万
郭焱
《唐朝诡事录之长安》官宣定档,于11月8日坐等开播,全员回归还是那个熟悉的味道🥳 #唐朝诡事录之长安 #官宣
4840
哈尔滨日报
恭喜王艺迪夺得#WTT蒙彼利埃冠军赛2025 女子单打冠军!一起享受冠军时刻🔥#冠军 #乒乓球比赛
12.9万
WTT世界乒联
我姓李,谁告诉你,我就不能兴盛大唐! #唐诡3全员转身入长安 #唐朝诡事录之长安定档 #唐朝诡事录之长安 #星动营业中 #剧组修炼手册
1.4万
岳丽娜
#唐诡3全员转身入长安 是时候让我为守护长安出一份力了!#唐朝诡事录之长安定档 #唐朝诡事录之长安 #唐朝诡事录
1.7万
石悦安鑫
美财长声称若中国继续阻止稀土出口,可能对华加征关税,外交部回应(编辑:豆啵)
282
环球时报
王艺迪4比3逆转温特夺得女单冠军,大迪太硬气了,独守全区太牛了。#王艺迪
3.4万
莎头迷妹(体育)
蒙彼利埃冠军赛女单决赛,王艺迪4比3击败莎宾·温特,获得女单冠军,祝贺大迪#王艺迪 #国乒 #乒乓球 #蒙彼利埃冠军赛
9206
小虎(心向国乒)
视频画报|习近平主席韩国之行全聚焦
3232
新华社
世乒联冠军赛蒙彼利埃站女单颁奖仪式 王艺迪夺冠(央视频号:5@体坛)
4481
央视频
热门视频
#上热门 【0脱氢乙酸钠】唇动草莓黄桃哈密瓜蓝莓味早餐零食奶盖吐司整箱装#强烈推荐 #太好吃了 #网红零食推荐 #舌尖上的味道
3
(热门免费短剧)精彩绝伦,没有人能抗住这部剧,特别是第五集
0
每天甩一甩轻松又自在。
27
MINGDI/明迪【少年无畏】敖丙益智拼装儿童积木玩具模型摆件DIY礼物
0
意气风发的头头啊~#王楚钦 #王楚钦发型 #国乒 #精彩瞬间 #上热搜
269
#好物推荐#化妆椅 #居家好物 #仙女必备 #种草好物
0
温柔的蕾丝,甜美的氛围,只想被宠成小公主💖✨ #只想被宠
91