花生酱别吃多，早餐1-2勺就够了！#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #花生酱

5

1

2

分享

举报

发布时间：2025-09-21 17:41

全部评论

大家都在搜：

运动营养师常艳

还可以做蘸料[呲牙]

2月前·辽宁

0

分享

回复

运动营养师常艳

粉丝3.4万获赞6.7万

猜你喜欢

00:00
减脂期肚子饿了可以吃什么#变瘦变美变好看 #身材管理的重要性 #减肥 #生活化减脂
106
00:00
被资本做局了做的是饭局#减肥食谱 #变瘦
18
00:00
全麦粗粮火烧口感扎实松软越嚼越香！特别顶饱！
0
00:00
健身党狂喜！低负担代餐的减脂期神器 #牛油果 #健身减脂 #轻食代餐 #宝宝辅食 #别划走健身党找代餐别再只看水煮菜了！云南孟连哈斯牛油果才是减脂期的宝藏搭档，高纤维 + 优质脂肪的组合，饱腹感直接拉满。每颗果子的脂肪 80% 都是不饱和脂肪酸，能增强饱腹感还无负担，帮你自然控制食欲。它的糖分含量不足 1%，碳水主要来自膳食纤维，吃半个就能满足成人近 20% 的膳食纤维需求，肠道蠕动都变顺畅了。分享我的健身餐做法：牛油果切块，搭配鸡胸肉、小番茄和生菜，淋上少许橄榄油和黑胡椒，清爽低脂的沙拉就完成了。或者加牛奶、奇亚籽打成奶昔，运动后喝一杯，补充能量又不超标。“柔滑如奶油却更清爽” 的口感，让减脂期也能享受美食，难怪健身圈都在推这款国产牛油果～
2
00:00
特别添加5大植物精粹！减糖好帮手！吃过一个月，你会回购的哈！
0
00:00
云南哈斯牛油果
0
00:00
哈斯牛油果2
0
00:00
从小瘦到大该怎么吃？把握好饭后60分钟 #健身 #增肌粉 #运动
0
00:00
减脂餐你就这样做，减肥加减脂，一箭双雕#减肥 #减脂 #博士 #发疯 #美食
10
00:00
补上昨天，顿顿吃撑真的不行啊，一晚上代谢不了那么多，长了1.2斤😂这都是小事，继续自律#我的减肥日记
5
00:00
YM期黄金减肥法day5 第五天:➖1.3斤一共:➖3.3斤 #体重管理 #我的减肥日记 #体重打卡 #姨妈期黄金减肥法 #食谱
1
00:00
#上热门🔥 一些所谓的健康食品其实在偷偷伤害你的健康#强烈推荐 #合理饮食 #健康减脂
2
00:00
#体重管理 #科学减肥 #健康减脂每天正常饮食，拉高碳水，减少零食摄取，剩下就是水到渠成，核心技巧：小口多次喝温水，餐前喝200ml 每天喝够1500-2000ml温水，小口频繁喝能持续激活身体代谢，餐前喝还能增加饱腹感，减少过量进食，简单易坚持，不用额外费精力。
8
00:00
轻食爱好者集合！3 种牛油果清爽吃法 #牛油果 #健身减脂 #轻食代餐 #宝宝辅食 #别划走轻食党狂喜！云南孟连哈斯牛油果简直是为轻食而生，百搭属性 + 清爽口感，让减脂餐也能充满仪式感。分享 3 种零失败做法，新手也能轻松拿捏。第一种：牛油果吐司。切片铺在烤脆的全麦吐司上，撒少许黑胡椒和芝麻，柔滑果肉搭配酥脆面包，一口下去满是坚果香。第二种：牛油果虾仁沙拉。牛油果切块，搭配白灼虾仁、苦苣和圣女果，淋上柠檬汁和生抽，解腻又开胃。第三种：牛油果拌意面。意面煮好后，和压碎的牛油果、少许橄榄油、帕玛森芝士拌匀，口感浓郁却不厚重。它 “清淡如青草却有层次” 的独特风味，让每道轻食都不单调，健康饮食也能吃得有滋有味～
1

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频