超治愈！防暴食低卡甜品，0糖0油无奶油。🍰不用奶油和奶酪，用五种杂粮做的巴斯克蛋糕，口感绵密，饱腹感强，减脂期嘴馋终于有救了！100多大卡一块，热量超友好～ 1️⃣准备材料：浓稠酸奶100克、鸡蛋1个、玉米淀粉3克、零卡糖10克，红薯、紫薯、南瓜、芋头、板栗各20克。装饰用酸奶20克和桂花干。 2️⃣制作步骤：红薯、紫薯等杂粮切块蒸熟放凉，和玉米淀粉、鸡蛋、零卡糖、酸奶一起搅拌均匀，倒入垫油 - 抖音

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胜莉的低卡小厨房

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超治愈！防暴食低卡甜品，0糖0油无奶油。🍰不用奶油和奶酪，用五种杂粮做的巴斯克蛋糕，口感绵密，饱腹感强，减脂期嘴馋终于有救了！100多大卡一块，热量超友好～ 1️⃣准备材料：浓稠酸奶100克、鸡蛋1个、玉米淀粉3克、零卡糖10克，红薯、紫薯、南瓜、芋头、板栗各20克。装饰用酸奶20克和桂花干。 2️⃣制作步骤：红薯、紫薯等杂粮切块蒸熟放凉，和玉米淀粉、鸡蛋、零卡糖、酸奶一起搅拌均匀，倒入垫油纸的4寸模具，表面弄平。 3️⃣烘烤：空气炸锅175度预热5分钟，放入模具烤25分钟，中间加盖锡纸防焦。烤好后冷藏3小时以上，表面抹酸奶、点缀桂花就完成啦！ #减脂期食谱 #防暴食甜品#烘焙教程

发布时间：2025-09-22 10:51:52