酒精VS跑步：一场体内的“资源争夺战” "国庆举杯欢庆时，你是否想过：酒杯与跑鞋之间，究竟需要多长的安全距离？科学研究显示：一杯酒可能让你的下一次跑步，从‘锻炼’变成‘冒险’。#酒后运动 #酒后跑步

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发布时间：2025-10-01 07:00

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大家都在搜：

我哥们喝完酒就开始运动，第二天说胯疼

1周前·辽宁

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狼牙特战队

这都是你自己的推辞。我感觉喝酒头天晚上喝酒喝到第二天跑步没有什么你说这些东西没有什么科学语句。

2天前·广西

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两个小时之前喝了三杯扎啤，吃完回来跑了个五公里，32分钟，然后平均心率154。过程中，跑步往一个地方斜，别的没出现啥情况

4天前·江苏

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翱翔的小橙子

武松说我喝完还打虎呢！

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1周前·江西

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望尽天涯路

有一天晚上53度喝了四两多，晕乎乎的，十点就去睡了，不到两点就醒了，很清醒睡不回去，在床上躺到四点，躺不住了起来跑步，平时都是晚上七八点跑的[捂脸]

2天前·福建

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我都是晚上喝了酒才去夜爬的

4天前·四川

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啰里啰嗦较瘦

我是下班后去跑步，跑完后就去吃吃喝喝

1周前·重庆

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那会不会锻炼到肝脏的供能能力

4天前·辽宁

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村里的首富芶哥

酒后跑步非常危险

3天前·四川

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每天晚上2-4瓶啤酒早上7点开始跑！只要不喝多都会起来跑

1周前·山东

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我从来不酒后跑步，都是跑完喝酒。跑个半马，进家来一瓶冰啤酒，享受[呲牙]

1周前·上海

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每天中午晚上共半斤白的，次日早晨来个十公里

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3天前·山西

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喝酒的回忆

我喝了酒出去跑还轻松

1周前·广东

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小花猫儿🐱

我38岁了经常醒酒跑

1周前·四川

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庆😁💪🏻（日常生活分享，不聊天）

我是通过跑步戒断了烟和酒，不像有些人说🏃是为了多喝

1周前·西班牙

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不知名大网红

我们这有喝酒大哥，第一天晚上喝完酒第二天靠跑步醒酒[捂脸]

1周前·河北

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晚上喝酒第二天下午跑步可以吗，有风险吗

1周前·内蒙古

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听着很ai

7小时前·广东

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中医就不这样说

1周前·福建

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要看喝多少，还要看体感，我头天晚上喝一瓶啤酒第二天跑步没啥感觉，要是喝了很多第二天就停跑一天，要是跑马至少三天内滴酒不沾，还是要看喝的量和身体感觉

1周前·江苏

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文同学爱运动

喝一瓶标准啤酒（330-500ml，酒精度4%-5%）后，建议至少间隔2-3小时再跑步，若想完全规避风险，间隔4小时以上更稳妥。

1周前·内蒙古

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文同学爱运动

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