#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #彬彬力量跟练3个月左右就开始隐隐约约有马甲线！姐妹们去冲这几个动作！！收住核心 瘦腰效果绝了！！

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发布时间：2025-09-27 17:20
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大眼邓小眼
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今天跟了冰冰全场，要命哦！燃脂超棒，累到不行了！
1月前·广东

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大媛（彬彬有氧）
作者
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是的，咱家彬彬教练的课还是很厉害的[灵机一动]坚持住
1月前·河北

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华姐
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练了45天，没掉称，维度略减了一点，169高，体重130，总在129到131徘徊，难掉称，刚开始一天一练，近段时间太忙没时间，一周四练，只要不涨称慢慢减吧。我大骨架，本身不是很胖，大家伙都说我已经不用减了，看上去已经很瘦了，说我都46岁了，再瘦下去不好看，大媛帮我支支招呗，动作方面我已经很熟练了，也比较标准了
1月前·湖北

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
干力量！！别犹豫！！你现在也是小基数！！很难掉的！你上力量去紧致一下你身上的肉，增加一下肌肉含量！而且人会随着年龄的增长代谢变得越来越慢！但力量也可以提高你的基础代谢[色]
1月前·河北

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百事从欢。
...
每天一练
1月前·宁夏

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大媛（彬彬有氧）
作者
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加油[抱抱你]
1月前·河北

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H.
...
为什么我做抬腿的动作时候骨头响呢？
1月前·贵州

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火锅大王
...
姐妹儿，跟了彬彬一个星期，感觉维度确实小了，体重也掉了一两斤，但是总感觉肚子上那一坨肉还是难看，我准备早上甩壶铃，晚上跟有氧，这样是不是效果好一点。[呲牙]
1月前·四川

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大媛（彬彬有氧）
作者
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你要看你自己身体能不能接受这个运动强度，我觉得你就是一天有氧一天力量也可以，力量的话，他塑形效果会比较好[灵机一动][灵机一动]
1月前·河北

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雪之女王
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跟着姐妹学了伐木，现在感觉这个动作一点也不累了[捂脸]
1月前·广西

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大媛（彬彬有氧）
作者
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哇！！！姐妹超级棒[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]嘎嘎哇塞[鼓掌][鼓掌]
1月前·河北

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守望者
...
好开心，老公今天在家炖鸡 炸酥肉 烧了一大桌子菜给我庆祝[捂脸] 吃的我今天也不准备运动了[捂脸][捂脸]
1月前·四川

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大媛（彬彬有氧）
作者
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哈哈哈哈[灵机一动]过节了 该休息就休息！！我今天也要去8+1了
1月前·河北

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杨溪🌹🌹（请勿连赞）
...
我也是跟彬彬有氧练咋肚子还是那么大[笑哭]
1月前·浙江

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慢半拍的🐱
...
来这学习标准动作，不错[赞]
1月前·江苏

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
谢谢姐妹
1月前·河北

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nn &you
...
姐妹，开直播，我跟你[呲牙]
1月前·江苏

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
我昨天都喝冒了[捂脸][捂脸]等我缓缓
1月前·河北

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杨杨得意
...
坚持就是胜利同学
1月前·广东

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
加油加油
1月前·河北

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🌈小云朵☁️
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彬彬的家人们，减肥期间大家吃月饼么？[捂脸]
作者回复过
1月前·广西

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紫色薰衣草
...
努力的课代表[灵机一动][灵机一动]
1月前·新疆

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
[色]姐妹也超级优秀
1月前·河北

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👙👙👙（彬彬同学）
...
马上三个月了，就是不会收核心[捂脸]
1月前·新疆

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
我也是练了三个月以后才会收住的核心[灵机一动][灵机一动]再多练练
1月前·河北

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听宁
...
核心怎么收，呼吸怎么做
1月前·贵州

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
我置顶的第一个视频讲的核心！现在你可以看一下！ 我收住核心以后是两个动作一吸 在做两三个动作一呼
1月前·河北

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0℃的浪漫
...
优秀的媛[玫瑰]
1月前·北京

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
[色][色]
1月前·河北

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ㄣ微笑向暖╰☆ぷ
...
看你们做动作都好简单呀[比心][赞][赞][赞]优秀
3周前·江苏

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
[色][色]我都练了半年啦姐妹
3周前·河北

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芥末给你吃，彬彬有氧
...
坚持不懈，直到成功的那一刻！姐妹们加油！
1月前·甘肃

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
加油姐妹[色][色]
1月前·河北

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小泡泡
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你的动作好标准，我那个踢腿的动作学不准
1月前·江苏

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
[色]谢谢姐妹夸我！外旋吗？还是往里踢那个
1月前·河北

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王漂亮（彬彬同学）
...
若隐若现的马甲线[舔屏]
1月前·广东

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大媛（彬彬有氧）
作者
...
[色]稍微有一点点啦
1月前·河北

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大媛（彬彬有氧）
大媛（彬彬有氧）

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