侧抬腿是腰不舒服，大家有没有办法呀？？四方抬腿几乎是所有的膝盖，脚踝束后走的早期训练动作。但是真正把它练好的人很少。接下来我会优化四方抬腿，让大家做的更加有效果。赶紧关注吧#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建

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发布时间：2025-10-03 18:00

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王哥（前叉恢复中）

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