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我们人真的会吃一堑长一智吗?
#心理学
#强迫性重复
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发布时间:2025-10-11 11:30
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教你一招,建设你的内在情绪生态调节系统(34)#情绪价值 #父母必看系列 #育儿 #情绪出口 #心理
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📚为什么同样的市场,有人赚得盆满钵满,有人却反复踩坑?《投资心理学》告诉你:真正的投资高手,都在悄悄修炼“反人性”的心理控制力! 书中拆解了影响投资成败的3大心理顽疾,每个都值得警惕: ✅ 过度自信:总觉得“自己选的股肯定涨”,重仓押注单一标的,无视分散风险的原则,一旦看错就可能亏光;高手反而会“假设自己错了”,提前做好风险预案,比如单只股仓位不超过20%。 ✅ 锚定效应:买入价成了“心理锚点”——10元买的股,跌到8元时,总盯着“亏了2元”而不是“它可能还会跌”;涨到12元时,又纠结“没在15元卖”而错过止盈时机。其实该锚定“市场趋势”,而不是自己的买入价。 ✅ 后悔厌恶:错过一只牛股后,总想着“找个类似的补回来”,结果冲动买入劣质股;割肉后发现股票反弹,又因为“后悔当初卖了”而盲目买回,陷入恶性循环。破解之道是“接受不完美”——没有谁能抓住所有机会,做好自己的交易系统就够了。 最戳心的是作者的提醒:“市场波动的本质,是所有人心理活动的总和。” 当你因为恐慌卖出时,可能正是别人贪婪买入的时机;当你跟风追高时,或许已站在山顶。 💬你有没有因为“心理因素”做过错误的投资决策?评论区聊聊,抽3人送《投资心理避坑指南》! #投资心理学 #反人性投资 #心态管理 #人生哲理 #理性决策 关注我,带你看透投资中的“心理陷阱”,用清醒的头脑战胜市场~
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反思-内疚-内耗的恶性循环,很可能是掉入了没有情绪主体性的陷阱,这种过度反思引发的自我归罪会不知不觉吸干我们的自信和能量! 分享三种方式帮你叫停过度反思! 1️⃣设置报警器:下次质疑自己时,马上叫停!分清客观事实和自己的想象 2️⃣课题分离:不拿别人的选择和期待,来惩罚自己 3️⃣换个说法:把我又没做好换成我又学到了什么,进步了什么?把问题变成养分! 总之,我们宝贵的心力,要全部用来生长和创作,而不是自责和内疚! #情感共鸣 #内容过于真实 #日常分享 #反思 #内耗
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INFP内耗自救指南 3步化解焦虑疲劳 是否总感到身心疲惫却找不到原因?作为INFP的我们,常因高度敏感陷入内耗漩涡,把被喜欢当作生存策略,不断讨好他人却积累焦虑。其实只需三步:首先觉察情绪来源,其次设立明确边界,最后拆解小目标行动。每天十分钟自我对话,逐步找回内在能量。分享给需要改变的伙伴吧!#自我疗愈 #情绪管理 #高敏感人群 #停止内耗 #心理成长
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冥想如何改变大脑 与单纯的静坐不同,持续冥想能长期重塑大脑关键区域,带来情绪调节、专注力提升等多重益处,且有科学数据支撑。冥想主要作用于大脑三大核心区域:作为 “情绪警报系统” 的杏仁核,冥想可减小其体积、降低活性,减少应激反应,让长期冥想者摆脱持续的 “战斗或逃跑” 状态;被称为大脑 “CEO” 的前额叶皮层,会因冥想得到强化,提升逻辑思维、冲动控制与情绪调节能力,助力应对焦虑、抑郁;负责自我参照思维的默认模式网络,其过度活跃易引发负面反刍,而冥想能降低其活性,让人更专注当下。在身体层面,冥想可降低皮质醇水平,缓解慢性压力带来的焦虑、脑雾等问题;通过增强迷走神经活性,提高心率变异性,加快压力恢复速度;同时还能增加多巴胺分泌,强化专注相关神经回路,改善注意力与工作记忆。冥想并非 “一刀切”,三种核心类型各有侧重:专注注意力冥想聚焦单一对象,适合提升专注力;开放监控(正念)冥想观察思绪不反应,利于情绪调节;超验冥想需专业导师指导,通过个性化咒语实现深层放松。新手入门可从每天 1-2 分钟开始,借助呼吸、咒语等 “锚点” 辅助,接纳思绪游走,逐步积累。冥想就像肌肉训练,持续练习才能让大脑回路更强大。#冥想 #大脑科学 #压力管理 #情绪调节 #专注力提升 #正念冥想 #超验冥想 #心理健康 #神经科学 #冥想入门
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上瘾式学习:科学的自学成才法 日本医学博士安川康介结合心理学与脑科学,颠覆传统低效学习模式,带你掌握“上瘾式学习法”并以其自身经历为证揭秘了经科学验证的高效学习策略。书中直击四大学习误区,并给出五大利器助你重塑学习习惯,将学习变成一种“上瘾”的习惯,让你用20%时间收获200%成效。#读书 #干货分享 #认知 #思维 #职场
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