卷腹的过程真的很酸爽每天坚持练腰细了腹平了整个人体态都好了很多#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦腰腹瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招

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发布时间：2025-10-12 18:00
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爱吃意面
作者
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宝子们，这是锻炼腹部卷腹的，好身材都是锻炼出来的，每天200-300个分组打卡，照镜子的时候特有成就感的[白眼]
2周前·广东

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爱吃意面
作者
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如果你是运动新手小白，那一开始可以先练10分钟，做完200个，做一周后，可以时间加长到20分钟，以此类推，等身体慢慢适应了再加大力度哈，一开始肌肉的酸和痛都是正常哒，习惯就好啦[送心]
2周前·广东

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自律的荷包蛋🍳
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卷腹是我唯一能坚持下来的运动，每天做200个卷腹，看到大肚腩一点点下去，麒麟臂也变细了，真的觉得值
作者赞过
2周前·广东

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爱吃意面
作者
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坚持就是胜利✌️冲冲冲[给力]
2周前·广东

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小熊可可茶🍵
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姐妹们 每天坚持300个 真的一个都不多做 两个月左右的效果是真的很明显 别只张嘴了 赶紧动起来吧[杀马特]
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2周前·广东

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爱吃意面
作者
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哇塞成功逆袭了很不错哦宝[赞][赞][赞]
2周前·广东

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桃C冰茶茶
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每天都坚持打卡30分钟，才用了15天大肚腩不见了马甲线也隐隐约约出来了，太惊喜了[调皮]
作者赞过
2周前·广东

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爱吃意面
作者
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哇塞腰围明显细了宝要继续坚持打卡哦[一起加油]
2周前·广东

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爱吃意面
爱吃意面

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