#呼啦圈打卡  第74天！

4

抢首评

2

分享

举报

发布时间：2025-10-12 18:28

全部评论

大家都在搜：

粉丝258获赞4562

猜你喜欢

推荐视频

老年人康复第一跳既没有体能可言也没有脑子可言
0
第三次抱石在话事人老哥的指点下拿下首条V5尝试使用了knee bar第一次用ac5拍视频横竖还没掌握好得再改进。目前感觉在香蕉的线里面有话事人老哥的情况下 V3+ 甚至可以达到V4-水平没有指点的话 V3-水平
1
来套花式俯卧撑检测一下身体素质 #健身 #日常生活 #自律的顶端就是享受孤独 #徒手健身
5
运动前0社交，运动后更不需要社交了立冬☕️ 总以为时间很慢，可它就立冬了，转眼下一个冬天就要来了，你说什么是来日方长…#在家运动 #每日分享
0
跳出了腰椎间盘突出的感觉#别笑 #生命在于折腾
16
156bpm-多幸运速度：156bpm 歌曲来源：VIC 动作设计：仙林单车爱好者难度：困难（3/4）强度：高（3/4）描述：祝大家天天多幸运！排于2025年，录制于2025年10月。动作组种类包含（以每16拍计）：简单/基础动作组 1 中等难度动作组 1 困难难度动作组 4 极限难度动作组 0 *难度定级：简单/基础（1/4，I）：仅出现基础下压或衍生下压等动作。中等（2/4，II）：会出现一些较简单的4-8拍组合动作，通常有较高的对称性。困难（3/4，III）：会出现复杂的8-16拍组合，部分动作对称性低。极限（4/4，IIII）：以16-32拍极限组合为主，低对称性，动作变化很快，存在非常规双手动作。 *强度定级：低/平缓（1/4，I）：佛系养生单车。一般速度小于145bpm且没什么下压和动作。中等（2/4，II）：有一定的运动强度。通常速度在145（高密度）-158bpm（低密度）。高（3/4，III）：有相当的强度，能较快提升心率。通常速度在150-175bpm区间，与动作排布及密度有关。激烈（4/4，IIII）：强度很高，能快速提升心率，通常有高密度动作或速度很快（如带中等阻力的180bpm站立冲刺）。 25年10月新增：中等+（2.5/4，II+，整体为中等难度，但含少量超规动作）困难+（3.5/4，III+，困难难度向极限版本的过渡阶段，拥有极限版本的某些特质，但整体难度未达到极限等级）动感单车爱好者，记录下排的单车动作。 #动感单车 #花式单车 #韩安旭 #多幸运 #仙林单车爱好者
4
40岁+女性八爪鱼训练#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
0
慢慢再努力，在好好生活。然后在继续努力。
116
其实我就是这样的人，表面上跟你嘻嘻哈哈，实际上内心比谁都嘻嘻哈哈，我可以跟你嘻嘻哈哈，但你要是敢跟我比嘻嘻哈哈的话，我肯定和你嘻嘻哈哈
3
#自律的顶端就是享受孤独今天挺冷—5”。但是时间不会辜负所有人的努力。期待明天。加油
3

最新视频

热榜推荐

热门视频