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腰粗肚子大的姐妹，试试这个
#平衡支撑垫
坚持七天练出好身材
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#居家锻炼
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发布时间：2025-10-13 07:49
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指压板超慢跑真的很神奇，不限制年龄和场地，一家老小都可以踩，每天按摩足底，身心舒畅了 #居家锻炼 #健身操 #超慢跑 #中老年运动
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被44岁Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法!!适合有大肚腩 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友睡眠不好肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #减脂 #居家锻炼
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每天坚持锻炼给自己一个好的身体，疏通经络，改善睡眠。#甩臂健身操#暴汗燃脂瘦全身 #你也来试试吧
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原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，周杰伦歌曲合集＋节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑太舒服了，大家赶紧关注收藏，跟我一起打卡跑起来吧#超慢跑#跑步神曲#减脂#180步频音乐
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姐妹们，替你们试过了不跑不跳好坚持，过去总觉得运动特‘麻烦’，得专门腾时间、买不少装备，三胎后跟着56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练啥复杂招式，新手也能玩转，每天30分钟，日常做饭多放蔬菜少放糖，渐渐就觉得身体轻盈了，原来开始改变，真的不用等‘一切就绪’ #居家锻炼 #呼啦圈瘦身
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控糖操 心晴老师的控糖操16首来啦，动作不复杂，没赶上直播的同学们，每天抽出几分钟跟着练也很方便，#控糖#控糖运动#控糖减脂#运动健身#健身操@【颐和堂】控糖运动 @颐和堂控糖健身操【大吴】
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Ella陈嘉桦分享的超慢跑燃脂法，值得推荐#居家锻炼一个动作瘦全身#超慢跑#指压板#女生必看
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#健身操做起来 每天5组，肚子平了，腰细了，拜拜肉也没了，大基数、0基础轻松练‼️ 跟练：禅韵健身 #高效燃脂 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #健身光速成长计划 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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每天十分钟，稳健好身形。#减肥 #瘦肚子 #瘦腰瘦肚子 #运动健身#养生操
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我试图告诉所有人，指压板慢跑看似简单，其实很燃脂，每天超慢跑20-30分钟，刺激足底和全身脂肪，一个月后就能看到惊人的蜕变#居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑的效果 #指压板挑战 @DOU+小助手 @巨量千川
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#创作灵感管住嘴迈开腿 每天坚持呀呼啦圈三十分钟坚持一个月你会收获满满 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #小蛮腰马甲线 @DOU+小助手 @巨量千川
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