减肥第19天，丢掉借口，行动起来，一起加油！ #减肥

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发布时间：2025-10-14 19:22

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大家都在搜：

为什么以前不控制，到现在累，

2天前·湖北

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67公斤，一个月后的今天，63公斤，坚持就是胜利[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

23小时前·新疆

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加油，你一定能成功[赞][赞][赞][赞][赞][赞]

1天前·湖南

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帅哥你真棒👍！别着急！慢慢来！你一定能成功！[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]

22小时前·陕西

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我已经减了20斤，还没有到目标体重，有点坚持不下去了。请给我点鼓励吧。

5天前·甘肃

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其实不够富有，已经限制了很多人的肥胖，谁知道在这样小的几率下你还能长这么多肉，说明你以前的生活有多么的摆烂，你现在的饮食远远没有达到你想减肥的欲望，其实真正下决心减肥的人，饮食对他们来说已经几乎没有了，饥饿加锻炼才能真正的减掉脂肪。

3天前·新疆

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为了健康，一定要减肥成功[感谢][感谢][感谢]

3小时前·广东

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请冒昧的问孩子你今年多大啊！我的女儿这几年也突然胖了，做妈妈的我看到女儿不自律了是我们的心病，我女儿以前那么的让别人羡慕，胖了以后变的越来越不自信了，我希望她能像你这样的去思考人生，很认同你说的我只有今天[赞][赞][一起加油][一起加油]

5天前·安徽

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包包家的欧尼

主播，大体重少走路，预防膝盖和脚踝损伤，改成有氧操40分钟～1小时，然后再做力量练习，等瘦到150斤以下再走路或跑步，祝你成功

5天前·浙江

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本人男175身高之前150斤都在肚子和脸上胖没运动都在上班靠着节食减肥三餐都吃把饭量逐渐减少把胃饿小，过程饿的顶不住了就喝水喝酸奶，2个月瘦到128斤减肥绝对靠的是毅力管住嘴巴，没有毅力一切白谈。

5天前·广西

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不要吃辣椒，开胃，你饭量会大，减肥一定别吃辣椒，你这一餐当我一天的量呀（我不减肥)，你要少吃多餐，先把胃变小

3天前·广东

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刘三姐🇨🇳

真好巧，你的体重，减肥的时间和我儿子一样的，希望你们都成功，加油加油加油

1天前·江苏

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其实对于减肥问题，有开始的决心和行动是非常好的，最重要的是科学的方法和坚持，推荐你去当地专业的医院减重科室，他们对你这种大基数会进行科学的指导，推荐你看下北京协和医院陈伟医生的减重视频，相信对你有所帮助[灵机一动]

5天前·广东

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用户2998766883679艳阳天

小帅哥运动加减餐，你吃的有点多，还要微控一下食量，我儿子250斤现在正在减肥，今天刚好一个月减了40多斤

1天前·广东

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吃饭的时候，要小口咬，要慢慢嚼，最好吃饭的时候，喝一些汤。减肥其实就是摄入的要小于代谢的，也就是说，基本上每顿都是很饿了，才进食。坚持。

5小时前·江苏

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为了身体健康，奔跑吧

坚持下去哦[一起加油]我们一起加油

5天前·山西

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加油年轻人今天半马破二了[赞][抱拳][抱拳]

2天前·吉林

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沙漠里的鱼

每天打个卡，加油，为了最好的自己[呲牙]

5天前·安徽

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加油哦，兄弟，坚持才能胜利

2天前·四川

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粉丝4.3万获赞25.5万

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