在金坛挨饿吃苦并不是变瘦的必经之路。减脂也不该以牺牲工作状态、家庭关系和个人情绪为代价。如果减脂后变得皮肤蜡黄、气血不足、情绪易燃，那么减脂就失去了意义。一定要基于良好的饮食和作息习惯，拉长周期，做一个长期主义者。真理永远掌握在少数人手里。不必追求极致的万能公式，而是找到适合自己、不痛苦且能长期坚持的方法。#健身 #力量训练 #减肥 #减脂塑形 #健身