#运动康复#減肥 #健身 #你的坚持终将美好 #强身健体传递正能量  从口罩到现在胖50斤体重210，从今天开始决定减脂，呼吸加重，系不了鞋带，买不着衣服，三三高三高高不用说了，第二自己从事运动康复，中医养生保健，自己身体都这个样子实属没有说服力，第三在工作中遇到很多因为跑步导致受伤的，大基数更不敢跑，什么跑不伤膝盖，我就以身示范，大基数怎么正确的去减脂防止受伤，分享作为普通人在运动健身中怎么预防，一个唾沫一个钉了，没有回头箭，此视频已经发出就回不了头了，感谢你们监督，这次必成功，8+1少喝，少油少盐少糖，绝对没问题，咱有经验，有实力，

Uploaded: 2025-10-15T17:00:59+08:00Z
Duration: 2 min 1 s
Channel: 从头到脚说运动（减脂跑步固基版）

发布时间：2025-10-15 17:00