#创作灵感 自然健身一年就能推一百公斤 ？ 🌬️#卧推 #健身干货 #增肌 #吹牛逼

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发布时间：2025-10-15 21:53
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lee欣
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全都是脂包肌[捂脸]包括我自己
1月前·黑龙江

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嘉鸿健身王多多
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不是我吹，抖音最底下有我原来的视频，七年前第一次进健身房，当时体重100公斤左右，徒手原来俯卧撑臂力棒都练过，健身房三个月100公斤推一个😃
1月前·甘肃

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SW-小小谢
...
可以的 我2个月徒手。8个多月健身房 我能推120 体重78 开始锻炼的时候97 [杀马特]也快40了 我觉得年轻人大部分应该都可以 [尬笑]体重75往上的
3周前·广东

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有时间看看
...
我体重65九个月就极限100了，不过往后长的就没他说的那么快了
5天前·江苏

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力竭不认输
...
这个主播我见过，特别爱吹牛
3周前·河北

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内个人
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如果是自然健身，有基数，有基础的情况下第一年卧推100我信，但是后面就不一定了，那要很系统，而且非常吃条件的，没有说的那么简单，一般来说大概率好多年极限都是100，自然健身里就很不错了。
1月前·天津

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自学健身的王哥
作者
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实际[鼓掌]
1月前·山东

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Coolness
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8 个月 175 68kg 85 做 5x5 就能推 100 不信的 关注我 有视频[黄脸干杯]
1月前·江西

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自学健身的王哥
作者
...
我信 [鼓掌] 85能做5×5 肯定能够的上一百的
1月前·山东

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陈勇
...
可以呀 我就是 可到了180怎么也上不去了
4天前·天津

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仅仅
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这个看体重的啊，我 6 个月就推一百了，但我当时有 90kg。60kg 推 100 和 90kg 完全就是两个概念。我们学校旁边很多人都能推一百，而且都是 65— 70kg 左右体重。而且年龄也放在那，大学生就是闲，而且一股牛劲，年轻也不容易受伤，练的还多。一百不简单，但也没那么难。
1月前·山西

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钢铁侠
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麻烦在座的各位报成绩的时候报一下体重身高，不考虑体重身高没有可比性
1月前·湖南

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文弱书生小池
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我最开始刚练时候第一年我真能推 100 公斤，别管我哪里发力。一组五六个
1月前·吉林

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小乐撸铁不长肉
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我体重60公斤时候练的健身，现在四年多了体重70公斤绑肘100公斤推5个，不是天天练就是一周三四次吧
1月前·辽宁

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饭特稀
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不过老哥，我纯自然健身，六七个月就100㎏了，不过后面十来年也还是推110.110.115，极限了，不过我的确是健身几个月上的100，然后卡了无数年基本没有进步[流泪]
1周前·天津

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自学健身的王哥
作者
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新手福利期确实很棒[赞] 后面调整训练方法应该可以继续提升的
1周前·山东

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腿不练粗不罢休
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那看你认为怎么推算最大重量的标准了，比如，推100公斤，标准推，每组八个做四组，不用辅助，有人认为这就自己的最大重量。比如有的人，呲牙咧嘴带辅助，厘米推，推了个100公斤一个两个，他就说自己最大是100了。不过公园大爷，确实有能推120130的，触胸，不用辅助，个别又能推140的，一个两个的
1月前·黑龙江

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自学健身的王哥
作者
...
厘米推当然不算啦[我想静静] 触胸啊极限一个，，，怎么都在这一百上说，后面的进阶都无视[笑哭]
1月前·山东

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jiang
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90公斤体重好好练，一年之内100很正常呀我和我一起练的小伙伴8个月左右就开始推了
1月前·辽宁

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自学健身的王哥
作者
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[鼓掌]
1月前·山东

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气泡羊
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我刚开始接触健身，180/95kg，以前体育投掷类比较好，3月份接触健身，正式会推卧推从60kg开始，就是教练保护感觉不费劲的那种，9月开始自己练，感受了一下极限大概是100kg，2个，现在有保护情况下100kg可以做组8*4
1月前·北京

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此小米非彼小米
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我一个朋友，3-4个月推到100kg[捂脸]
1月前·广东

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自学健身的王哥
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牛逼[鼓掌]
1月前·山东

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晓
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科技之力，比肩自然。
1月前·山东

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王昊天
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可能的，但人和人差距很大，一个1.8以上大骨架第一年好好练100kg做组和一个1.6几小骨架第一年50kg做组需要的知识和努力是一样的。而且到5年这个节点你练腿和不练腿卧推也能差出30kg
1月前·北京

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自学健身的王哥
作者
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真实[鼓掌]
1月前·山东

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潮信.
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我推100花了一年多，那时候胖87公斤，后来减脂刷到75公斤，卧推极限掉到90，刷完就两年多了，两三年推120，非常吃天赋，不是普通人能到的速度，这个东西要跟自重比，光看固定重量没啥可比性[捂脸]
1月前·河北

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自学健身的王哥
作者
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对[鼓掌]
1月前·山东

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自学健身的王哥
自学健身的王哥

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