能量释放类的训练对于持拍类的运动和篮球 、铁饼、标枪等用手完成的运动项目能够有效提升运动表现。无论是从动作模式还是肌肉快速收缩特征的因素都贴合项目需求。#健身小白必看经验 #运动表现 #体能训练 #药球训练#爆发力训练

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发布时间：2025-10-16 15:16
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体能训练师-王沛雄
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