每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳

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发布时间：2025-10-18 13:14
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橘子🍊洛-
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留下身高体重，帮助伙伴们制定专属跳绳程
3天前·天津

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