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水瓶瘦手臂💪跟练10分钟⏰急性子练它👍1个瓶子,天崩开局,在家练少女背全程跟练版,水瓶练背(升级版),打卡第30天,快跟上吧~姐们们,跟练小关小注点起来❤️4个动作!都去练,巨有xiao!动作1:接水瓶15*4动作 2:颈后臂屈伸15*4动作 3:阿诺德推举15*4动作4:手臂开合15*4提示:全程收紧核心,沉肩提示:如果觉得哑铃不好握,第2、3个动作可以用1kg哑铃
#宝妈减肥
#居家锻炼
#变瘦
#逆袭减肥
#普通人的变美思路
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发布时间:2025-10-18 16:05
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西西妈变美记(30岁人生重启)
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