40岁中年女生易胖难瘦？七个方法帮你突破减重瓶颈. #减肥 #掉秤 #女性成长 #体重管理 #南京

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发布时间：2025-10-19 18:34

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南京薛美丽｜轻松瘦

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80天瘦86斤，减肥就是反复做一件小事！最近很多粉丝家人都在问我，想跟我一起修行减肥，但不知道具体该从哪里开始，每天具体做些什么？其实减肥是一个体系，无论是西方的健身减肥，还是我所倡导的中式修行减肥，它都是一个完整的体系，因为是一套体系，所以家人们不知道该怎么起步，我也非常理解。在我80天瘦86斤的过程中，如果您非要问我减肥从哪里开始？我的答案是，从反复做一件小事开始，比如我分享的喝水方案，你能不能每天都这么跟着喝，我分享的睡觉方案，你能不能每天都跟着这么睡？我分享的八部金刚功，你能不能每天无论风雨，雷打不动的坚持练，反复练，每天20分钟，清晨起不来，能不能中午挤出时间做，中午也没时间，能不能晚上下班回家做，无论任何打扰，任何情况，始终把八部金刚功作为日常减肥必选，就跟你每天必须喝水，吃饭，呼吸一样。也有家人说，道爷不是说八部金刚功只能早上练，不可以中午晚上练吗？事实上我开始练习金刚功时，我早晨也起不来，有时懒惰或者忙其他事，也都挤不出时间，我，但我始终告诉自己，不管什么时间，只要空了就一定补上，不管什么空间，只要挤出来就一定补上，时间，空间，规则都是死的，但人是活的。练总比不练好，这是一种向死而生的减肥态度。无论任何的功法，方案，都需要我们自己去真实的执行，在行动中不断的发现和探索，我刚修炼金刚功和长寿功时，我也没想到有朝一日我可以自然的食气，甚至可以在练功时达到内观和入定。这一切都是反复做一件事的结果。我们都是普通人，都是平平凡凡的小人物，把一件事坚持做，反复做就是不平凡的。因为在你反复做这件小事的时候，你已经超越了90%的人。对于普通的我们，没有天赋，那就反复！才是我们逆袭翻盘的秘诀啊！#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥修心#减肥觉醒
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