帮助自然防止阳光伤害和皮肤癌的方法：• 食用富含维生素 C 的食物• 食用富含维生素 E 的食物• 摄入足够的叶酸、烟酸和镁• 禁食• 低碳水化合物饮食如果您经常暴露在阳光下，也可以尝试自制防晒霜。这是一个很棒的 DIY 防晒霜配方。配料：• 1/4 杯椰子油• 1/4 杯橄榄油• 1/4 杯芝麻油• 2 汤匙氧化锌（非纳米）混合所有成分并将天然防晒霜涂抹在皮肤上 - 就这么简单！使用高剂量维生素 D 时，请务必咨询医生。高剂量的维生素 D 会增加血液/尿液中的钙含量，导致肾脏钙沉积。此外，每天还要喝 2.5 升液体，服用维生素 D 辅助因子（镁、K2 和锌），并让您的医生监测您的 PTH、维生素 D 血液水平和肌酐，并在服用超过 10,000 IU 的维生素 D 水平时避免过量补充高钙食物。
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