压大脚趾+足内翻=练足弓？错了！这种足弓抬高的方法并没有很好的练习到我们的足弓，内侧足弓抬高，也并不意味着等于“发力正确”！我们的内侧和外侧足弓需要分开练习，才能真正达成足底的稳定和灵活。#旋转力线 #足弓训练 #足底训练 #功能性训练 #足弓塌陷